10 признаков того, что пора менять работу

47% россиян планировали сменить работу в 2021 году, но только 36% удалось это сделать. Решиться на перемены бывает сложно, а поиск новой работы — очень серьёзный шаг. Но в некоторых случаях лучше не тянуть — собрали 10 признаков того, что пора действовать и искать новую работу как можно скорее.

Благодарим Ирину Рузавину, карьерного консультанта и руководителя программы трудоустройства в Центре развития карьеры Нетологии, за помощь в подготовке материала.

10 признаков того, что пора менять работу

Команда EdMarket

10 признаков того, что пора менять работу Вы всегда чувствуете себя уставшим, даже после выходных или отпуска

Симптомы

Вы постоянно чувствуете усталость и не успеваете восстановиться за выходные или отпуск. Работа отнимает все силы: их не хватает ни на общение с близкими, ни на хобби.

Возможный диагноз: эмоциональное выгорание.

Рецепт

  • Делегируйте обязанности. Проанализируйте, как много задач вы выполняете в течение дня. Может быть, вы уже некоторое время работаете за двоих и не замечаете этого. Подумайте, какие свои задачи вы могли бы делегировать или убрать из списка ежедневных.
  • Регулярно проводите информационный детокс. Попробуйте хотя бы раз в неделю проводить день без гаджетов и доступа в интернет. Позвольте себе прогулки, живое общение с друзьями, походы в кино.
  • Не забывайте про отдых. Планируйте время на отдых так же, как вы планируете рабочее время.

10 признаков того, что пора менять работу 10 книг об эмоциональном выгорании: как предупредить и справиться с последствиями

10 признаков того, что пора менять работу Вы не можете вспомнить, чему новому научились за последний год

Симптомы

Изо дня в день вы выполняете одни и те же привычные задачи и не помните, когда в последний раз изучали что-то новое, — как в рамках своей профессии, так и за её пределами.

Возможный диагноз: недостаток профессионального развития.

Рецепт

  • Запланируйте обучение на ближайшее время. Это могут быть бесплатные или платные курсы — по вашей специальности или по смежным темам.
  • Поговорите с руководителем о своём развитии как специалиста. Подумайте, какие новые задачи вы могли бы на себя взять. Предложите руководителю план развития ваших компетенций.
  • Составьте список для чтения на несколько месяцев. Включите в него книги по вашему профилю или на близкие темы.

10 признаков того, что пора менять работу Вы завидуете специалистам из других сфер — их работа кажется вам более интересной

Симптомы

Когда кто-то рассказывает о своей работе, вам хочется воскликнуть: «Вот бы мне так!». Вы считаете, что у вас скучные задачи, и завидуете тем, кто занимается более интересными вещами.

Возможный диагноз: эмоциональное выгорание.

Рецепт

  • Попробуйте себя в новой сфере. Подумайте, в какой области вам было бы интересно работать. Обязательно сделайте первые шаги: запишитесь на курс по новой профессии, попробуйте найти стажировку. Увольняться на этом этапе не стоит. Сначала проверьте, насколько вам интересно развиваться в новом направлении. Бывает так, что работа, которая кажется мечтой, оказывается скучной или не подходит лично вам.
  • Поищите интересное в текущей работе. Возможно, есть новые направления в вашей сфере, которые было бы интересно изучить.
  • Возьмите пару дополнительных выходных или отпуск. Возможно, вы просто устали и поэтому не видите преимуществ и значимости вашей работы.

10 признаков того, что пора менять работу Ваши ценности не совпадают с ценностями компании

Симптомы

На работе вы регулярно вынуждены делать то, с чем внутренне не согласны.

Возможный диагноз: несовместимость с корпоративными ценностями.

Рецепт

Ищите компанию с похожими взглядами. Премия или прибавка к зарплате вряд ли помогут чувствовать себя лучше. Но увольняться в никуда — не слишком хорошая идея, лучше сначала найти работодателя, с которым ваши ценности совпадут.

10 признаков того, что пора менять работу Как развиваться в профессии: советы от эксперта по карьерному консультированию

10 признаков того, что пора менять работу Курсы

Быстрый старт в digital и IT-профессиях

Узнать больше

  • Выберете свой путь в IT и digital с нуля
  • Быстро погрузитесь в новую профессию и освоите базовые навыки
  • Соберёте портфолио и получите опыт работы над реальными задачами

10 признаков того, что пора менять работу Работа занимает почти всё время — и вам это не нравится

Симптомы

Вы тратите часы на дорогу в офис и обратно, часто задерживаетесь после рабочего дня, берёте задачи на дом, работаете в выходные — по распоряжению начальства или потому, что не успеваете закончить всё в будни.

Возможный диагноз: перегрузка.

Рецепт

  • Постарайтесь выстроить свой график так, чтобы работать не больше восьми часов в день. Откажитесь от переработок или хотя бы сократите их количество. Планируйте свой день так, чтобы не брать работу на дом. Проанализируйте свои задачи: возможно, стоит делегировать часть из них, чтобы не жить на работе.
  • Рассмотрите возможность перейти на удалёнку. Время, которое вы тратите на поездки в офис, можно будет использовать для занятий спортом, хобби или отдыха с семьёй.
  • Подумайте о приоритетах. Вы перерабатываете, потому что стремитесь к важной цели? Тогда, возможно, это того стоит. Или вы много работаете, потому что не умеете отказываться от ненужных задач? В таком случае лучше пересмотреть список своих обязанностей.

10 признаков того, что пора менять работу Новые задачи вызывают беспокойство, а не интерес

Симптомы

Когда вам поручают новую задачу, вы чувствуете беспокойство — кажется, что вы не сможете освоить ничего нового и не справитесь.

Возможный диагноз: синдром самозванца.

Рецепт

  • Составьте список своих достижений. Перечислите всё, чего успели добиться. Не забывайте и о небольших достижениях — они тоже важны. Готовый список всегда держите под рукой, чтобы в нужный момент напомнить себе, что вы молодец 
    
            <p class=Полный текст статьи читайте на Нетология