Опасность зарядки телефона под подушкой — вовсе не в излучении08.11.2026 23:00

Вы наверняка уже слышали это предупреждение: никогда не спите с телефоном под подушкой — мозг получит всю дозу излучения, и у вас разовьётся рак. Однако исследование, проведённое два года назад по заказу Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), показывает, что это маловероятно, так что о раке можно не беспокоиться, даже если вы иногда засыпаете с телефоном под головой. А вот о перегреве смартфона и риске возгорания стоит задуматься.

Вполне понятно, что, закончив наконец листать соцсети или чем вы там занимаетесь перед сном, вы хотите положить телефон как можно ближе к себе. То есть либо прямо рядом с головой, либо под подушку — чтобы во сне не отправить его в соседнее измерение случайным взмахом руки. Проблема в том, что если телефон при этом заряжается, его температура растёт. Под подушкой тепло не может рассеиваться в воздухе, как обычно. Со временем это может повредить устройство, сократить срок службы аккумулятора, а в редких, но задокументированных случаях — привести к ожогам или пожару. Понимание того, почему так происходит и как поступать вместо этого, поможет защитить и телефон, и дом, не отказываясь от удобства держать устройство рядом.

Зарядка телефона — процесс, неизбежно связанный с выделением тепла. Литий-ионные аккумуляторы, которые сегодня стоят почти во всех смартфонах, нагреваются, получая энергию. Это тепло должно безопасно рассеиваться, а для этого нужна твёрдая открытая поверхность. Если телефон лежит с вами в кровати — под подушкой, одеялом или в любом месте, где ограничен доступ воздуха, — этого не происходит.

Если сделать так пару раз, ничего страшного не случится, но при регулярном повторении последствия вам не понравятся. Аккумулятор будет изнашиваться быстрее, поскольку длительное воздействие тепла ускоряет деградацию ячеек. Снижение ёмкости батареи — и без того больная тема для большинства владельцев смартфонов, так что ускорять этот процесс явно не стоит.

Избыточное тепло не только вредит аккумулятору, но и может деформировать компоненты или вызывать аварийные отключения. Регулярный перегрев повышает вероятность необратимых аппаратных неисправностей. В редких случаях скопившееся тепло в сочетании с повреждённым аккумулятором может привести к так называемому тепловому разгону, когда телефон начинает выделять тепло быстрее, чем успевает от него избавляться. В этот момент риск возгорания очень высок. Если вы к тому же пользуетесь несертифицированным зарядным устройством без нормальной терморегуляции и защиты от скачков напряжения, перегрев становится ещё вероятнее. Решение довольно простое: во время зарядки кладите телефон на твёрдую, ровную и хорошо проветриваемую поверхность.

Все мы слышали предупреждения о телефонах и опасности излучения. Одни советуют не спать с телефоном под подушкой, другие — что ему не место даже на тумбочке у изголовья, а третьи и вовсе настаивают, что телефона не должно быть с вами в одной комнате.

На самом деле мобильные телефоны испускают неионизирующее радиочастотное излучение — низкоэнергетическую форму излучения, которой не хватает силы, чтобы повредить ДНК, как это могут рентгеновские или гамма-лучи. За прошедшие годы эта тема была подробно изучена. Систематический обзор и метаанализ 2024 года, опубликованный в журнале Environment International, выявил «доказательства умеренной достоверности того, что оно, вероятно, не повышает риск глиомы, менингиомы, акустической невромы, опухолей гипофиза и слюнных желёз у взрослых, а также опухолей мозга у детей». Проще говоря, шансы заработать какую-либо опухоль головы из-за телефона ничтожны.

Это не значит, что снижать воздействие бессмысленно. Однако пожар и перегрев — куда более вероятные риски, которые заслуживают внимания в первую очередь.

Если вы хотите снизить риск того, что аккумулятор телефона вздуется за ночь, нужно внимательнее относиться к телефону и к тому, как вы его заряжаете. Прежде всего, рядом должна быть прикроватная тумбочка или стол, где телефон можно заряжать на твёрдой открытой поверхности. Даже пол у кровати — более удачный вариант, если у вас твёрдое покрытие.

Можно также поставить на тумбочку беспроводную зарядную площадку, чтобы у устройства всегда было отведённое место для «сна». И заодно убедитесь, что пользуетесь только сертифицированными зарядными устройствами. Возможно, стоит перейти и на классический будильник, чтобы больше не возникало соблазна держать телефон как можно ближе к уху.

Эти изменения почти не требуют усилий, но снижают вероятность повреждения аккумулятора, поломки устройства или, что ещё хуже, пожара. Вы по-прежнему сможете пользоваться телефоном перед сном и заряжать его ночью — только теперь безопасно.