Исследование показало, что сидячий образ жизни увеличивает риск смерти от рака
Согласно новому исследованию из Онкологического центра им. М.Д. Андерсона (США), малоподвижный образ жизни приводит к повышению риска смерти от рака. Анализ данных показал, что риск умереть от рака на 82% выше у пассивных испытуемых.
«Результаты показывают, что количество времени, которое человек проводит сидя еще до установки диагноза рака, влияет на возможность смертельного исхода», — рассказала Сьюзан Гилкрист, главный автор исследования и доктор медицины.
Чтобы собрать данные, участники исследования носили устройства с акселерометром. Датчик определяет угол наклона устройства по отношению к земной поверхности, а также фиксирует ускорение перемещения устройства в пространстве. Акселерометр показывал измерения физической активности людей. Таким образом работа оценивала конкретные данные, а не полагалась на самооценку участников. Ученые старались минимизировать неточную информацию.
Фото: unsplash.com
Работа показала некоторые положительные результаты. Уменьшить этот риск оказалось несложно. Исследователи обнаружили, что для снижения риска до 31% требуется лишь 30 минут физической активности средней интенсивности в день.
К упражнениям умеренной интенсивности относится езда на велосипеде, утренняя пробежка, быстрая ходьба и аквааэробика. Для сравнения, легкие упражнения, вроде ходьбы, снизили риск только на 8%. Несмотря на это, даже небольшое количество активности в повседневной жизни может быть важным способом увеличить шансы на выживание от рака.
«Выводы работы подтверждают, что важно меньше сидеть и больше двигаться», — добавила автор исследования.
Как проходило исследование
В исследовании участвовало более 8000 человек. Испытуемые носили устройство слежения с акселерометром на бедре во время бодрствования в течение семи дней подряд. Сбор данных происходил в период между 2009 и 2013 годами. Ни один из участников не болел раком в начале исследования. После 5 лет наблюдений 268 участников умерли от рака. Исследователи установили закономерность: большая продолжительность малоподвижного образа жизни связана с большим риском смерти от рака.
Фото: unsplash.com
Предыдущие исследования показали, что более 50% случаев смерти от рака можно предотвратить с помощью здорового образа жизни. Сбалансированное питание, физические упражнения и отказ от курения влияют на снижение риска возникновения рака и смертность от заболевания. Однако прошлые исследования опирались на самооценку поведения участников, а не на объективные данные.
«Нашим следующим шагом будет изучение того, как сидячее поведение влияет на частоту возникновения рака конкретных органов и играет ли в этом роль пол и раса» — заключила Сьюзан Гилкрист.
Текст работы опубликован в журнале JAMA Oncology.
Источник
Полный текст статьи читайте на Компьютерра
