Вы не поверите, как сон влияет на женщин! Ученые удивили новым исследованием
А на вашу карьеру влияет сон? Расскажите в комментариях, сколько часов обычно вам удается поспать и сколько бы хотелось!
Американские ученые установили, что качество сна влияет на настроение женщин, а также на их амбиции по отношению к карьере. Исследователи провели двухнедельные опросы жителей США. Они отмечали, насколько хорошим выдался сон и какое у них настроение, затем в тот же день отмечалось общее самочувствие и наличие «стремления к большему статусу». И мужчины, и женщины сообщали о хорошем и плохом сне в ходе исследования. Однако именно девушки чаще после бессонной ночи сообщали о снижении карьерных амбиций.
Женский сон
«Когда женщины хорошо высыпаются и их настроение улучшается, они с большей вероятностью будут ориентироваться в своих повседневных намерениях на достижение статуса и ответственности на работе», — говорит ведущий автор Леа Шеппард, доцент бизнес-колледжа Карсона в Вашингтонском университете (WSU), США. «Если сон плохой и снижает позитивное настроение, то, мы наблюдали, девушки были менее ориентированы на карьерный рост».
Для исследования, опубликованного в журнале Sex Roles, Шеппард и соавторы Джули Кмек из WSU и Тенг Иат Лой из Университета Миннесоты в Дулуте путем опросов накопили в общей сложности более 2200 наблюдений. Участники (и мужчины, и женщины) отвечали на вопросы о сне прошлой ночью и текущем настроении около полудня каждый день, а по вечерам отвечали на вопросы о своих намерениях добиваться большей ответственности, статуса и влияния на работе.
Именно женщины чаще сообщали о снижении карьерных намерений после бессонной ночи. Исследователи могут только догадываться о том, почему именно сон так влияет на устремления женщин, но не мужчин. Есть подозрение, что это может быть связано с гендерными различиями в регуляции эмоций, а также с социальными ожиданиями — или с некоторой комбинацией этих сил.
Как улучшить сон и карьеру
Неврологические исследования показали, что женщины, как правило, испытывают большую эмоциональную «ре-активность» и меньше регулируют эмоции, чем мужчины, что к тому же может подкрепляться культурными стереотипами о женщинах — якобы они «более эмоциональны». В то же время стереотипы о том, что мужчины «более амбициозны», чем женщины, вероятно, оказывают давление на девушек при продвижении по карьерной лестнице. Поэтому, возможно, плохое качество сна с меньшей вероятностью будет отпугивать мужчин от их стремления к работе.
Тем не менее, новые результаты американских ученых содержат хорошие новости для женщин, которые хотят продвинуться по карьерной лестнице, отмечает Леа Шеппард. Например, девушки могут предпринять некоторые практические шаги, чтобы улучшить рабочие устремления, начиная от практики медитации, помогающей регулировать как сон, так и эмоции, до установления более четких границ рабочего времени и сна.
«Важно иметь возможность связать стремления с чем-то, что происходит за пределами рабочей среды, что поддается контролю», — объясняет Шеппард.
