Ученые объяснили, почему мы лучше запоминаем информацию, когда делаем перерывы в обучении
Чтобы лучше запомнить информацию, делайте получасовые или часовые перерывы между подходами
Чтобы лучше понять, как работает эффект интервальных повторений, исследователи из Института Макса Планка (Германия) провели исследование, в котором изучили работу мозга мышей. Животных трижды выпускали в лабиринт, в котором они должны были найти кусочек шоколада. Причем каждый раз угощение лежало в одном и том же месте.
Ученые анализировали, как различные промежутки времени между такими заходами влияют на то, как быстро мыши выучат путь к шоколаду. Оказалось, что длительные перерывы поначалу мешали мышам запомнить верную дорогу — то есть, эта информация с трудом кодировалась в кратковременной памяти. Но на следующий день мыши быстрее находили шоколад в лабиринте, что говорит о том, что в процесс включилась долговременная память.
В ходе эксперимента исследователи наблюдали за активностью в дорсомедиальной префронтальной коре головного мозга, которая ответственна за запоминание. Специалисты интуитивно предполагали, что короткие перерывы при обучении будут способствовать активации одних и тех же нейронных путей, а при длинных паузах мозг будет воспринимать информацию как новую и, соответственно, активизировать другие нейроны.
Но оказалось, все работает как раз наоборот. Только при длинных перерывах в обучении обнаруживалась схожая активность нейронов. Ученые считают, что во время длительных пауз мозг успевает кодировать и архивировать данные, а также укреплять нейронные пути.
У мышей оптимальный интервал между фазами обучения составил 30 или 60 минут. Только при таких перерывах был виден эффект на следующий день. Более короткие или длительные промежутки не давали особых преимуществ для сохранения информации в длительной памяти.
