Учёные назвали истинную причину смерти из-за недосыпа - дело не в мозге29.09.2021 21:16

У нашего организма есть потребности, пишет автор. Некоторые из них — жизненно необходимые. Одна из таких — сон. Он нужен для поддержания постоянства «внутренней среды организма» (то есть гомеостаза). Если человека лишить сна, то это приведёт к нарушению гомеостаза, стрессу и, впоследствии, к смерти.

Ответ на вопрос о том, сколько нужно спать, зависит от многих факторов. Из них — гены, иммунитет, возраст, состояние нервной системы. Есть ещё и гигиена сна, то есть правила, которые нужно соблюдать, чтобы сон был хорошим.

Существует несколько фаз сна. Это фаза отдыха, фаза сновидений (в этот момент мозг бодрствует). А просыпаться лучше всего тогда, когда активность мозга «почти бодрствующая». Определить этот момент у другого человека можно так: если он спал неподвижно, а затем стал ворочаться, то можно будить.

Если же вернуться к вопросу о недосыпе, то важен факт, что в этом случае первым делом страдают внутренние органы. Исследования доказали, что если лабораторной крысе не дать спать, то она умрёт к концу третьей недели. Причём из-за того, что у неё начались проблемы с ЖКТ и сердечно-сосудистой системой, а не с головным мозгом, как можно предположить. Более того, наиболее частая причина смерти животных, лишённых сна, — тотальное воспаление кишечника. Затем возникает сепсис, а после — смерть.