Не все позы для сна оказались одинаково полезны
![Не все позы для сна оказались одинаково полезны](https://images11.popmeh.ru/upload/img_cache/488/488e8025bdcb90964b80c73ccd34d475_ce_1920x1024x0x28_cropped_800x427.jpg)
![a66012f01b6371f8aeb78743018ceff1_cropped](https://images11.popmeh.ru/upload/img_cache/a66/a66012f01b6371f8aeb78743018ceff1_cropped_40x40.jpg)
Как сообщает РИА Новости со ссылкой на главного внештатного кардиолога крымского Минздрава Валерия Садового, наиболее безопасно для организма спать лёжа на спине. Спать на боку вредно для позвоночника, а сон на животе повышает внутрибрюшное давление. Однако опаснее всего спять сидя: эта поза плохо влияет на сердце, увеличивает внутрибрюшное давление, вызывая отёки, расширение вен и тромбозы.
Положительно влияет на здоровье и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний дневной сон. Это отдых не только для сердца, но и для всего организма. Дневной сон снижает артериальное давление и позволяет почувствовать себя бодрее. «Организм обычно понимает сам, что ему нужно делать каждый определённый промежуток времени. Если ему надо отдыхать, он попытается включить все механизмы, чтобы это произошло», — уверяет Садовой.
Как отмечает кардиолог, дневной сон — это поведенческий стереотип. По‑настоящему важно отдыхать не в определенное время суток, а «набирать» достаточное количество часов сна. «Если человек с детства привык отдыхать днём, то во взрослой жизни ему будет это необходимо. Но, к сожалению, многие люди не могут позволить себе отдыхать днём. Восьмичасовой отдых — вот что действительно доступно и рекомендовано», — добавил кардиолог.
Обсудить 0