Не все позы для сна оказались одинаково полезны
Как сообщает РИА Новости со ссылкой на главного внештатного кардиолога крымского Минздрава Валерия Садового, наиболее безопасно для организма спать лёжа на спине. Спать на боку вредно для позвоночника, а сон на животе повышает внутрибрюшное давление. Однако опаснее всего спять сидя: эта поза плохо влияет на сердце, увеличивает внутрибрюшное давление, вызывая отёки, расширение вен и тромбозы.
Положительно влияет на здоровье и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний дневной сон. Это отдых не только для сердца, но и для всего организма. Дневной сон снижает артериальное давление и позволяет почувствовать себя бодрее. «Организм обычно понимает сам, что ему нужно делать каждый определённый промежуток времени. Если ему надо отдыхать, он попытается включить все механизмы, чтобы это произошло», — уверяет Садовой.
Как отмечает кардиолог, дневной сон — это поведенческий стереотип. По‑настоящему важно отдыхать не в определенное время суток, а «набирать» достаточное количество часов сна. «Если человек с детства привык отдыхать днём, то во взрослой жизни ему будет это необходимо. Но, к сожалению, многие люди не могут позволить себе отдыхать днём. Восьмичасовой отдых — вот что действительно доступно и рекомендовано», — добавил кардиолог.
Обсудить 0
