Учёные выяснили, что дневной сон по выходным не компенсирует недостаток сна в будни
Ученые из института хронобиологии и сна Пенсильванского университета обобщили несколько исследований последствий недостатка сна, проведённых за последние десятилетия. Они хотели понять, что происходит с мозгом человека, который не высыпается в будние дни, а затем пытается восполнить нехватку сна на выходных. Научный сотрудник Закари Замора и профессор медицинских наук Сигрид С. Визи опубликовали работу в научном журнале Trends in Neurosciences.
Авторы сделали три важных вывода. Во-первых, накопление дефицита сна не позволяет критически воспринимать его влияние на организм. Во-вторых, даже после двух-трех ночей восстановления в мозге сохраняется дефицит бдительности и эпизодической памяти (в ней хранятся автобиографические воспоминания). Соответственно, дефицит сохраняется, даже если человек чувствует себя отдохнувшим. А также оказалось, что постоянный дефицит сна повышает восприятие к нейродегенеративным расстройствам, включая болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона.
Замора и Визи упоминают ограничения, с которыми приходится работать ученым при изучении недосыпа. Чтобы оценить дефицит сна, сначала нужно его создать. Учитывая негативные последствия, которые вызывает недосып, ученые, ведущие подобные исследования, сталкиваются с этической дилеммой.
