Рабочее место мечты
Всем привет!
И отдельный привет тем, кто, как и я, работает удаленно. Вот скажите, вам удалось сделать ваше домашнее рабочее место комфортным? Ничего не болит и не отваливается к концу дня? Казалось бы, массовая удаленка вошла в нашу жизнь уже довольно давно, и большинство из нас успело за это время приспособиться к новой реальности. Кто-то не заморачивается и превозмогает, другие ищут варианты, как не сгубить свое здоровье. Для меня с недавних пор эта тема стала животрепещущей, и посему хотелось бы обсудить ее с такими же неравнодушными.
Итак, давайте разбираться!
Перенесемся в то время, когда ударил ковид, и началась глобальная удаленка. Как же тогда я радовался! (Не ковиду, конечно.) Я был студентом второго курса: сидел дома, работал на фрилансе и учился. Это казалось просто сказкой какой-то: проснулся — и через минуту ты уже на лекции. Сплошные плюсы: спишь дольше, не надо собираться и тащиться через полгорода по пробкам в час пик, холодильник и кровать в шаговой доступности. Надел кофту посвежей, доковылял до компа — и все, ты на лекции или вообще сдаешь практику дистанционно! Мечта, а не жизнь! Но оказалось, что не все так радужно, как представлялось наивному мне.
Практически сразу стало ясно, что мой стол никуда не годится. У меня был угловой громоздкий монстр с подставкой для клавиатуры. Примерно такой, как на фото, только справа на столешнице еще башня из полок возвышалась.
Называл я его «стол школьника»: тетрадки и учебники есть куда распихать, домашку сделать по-быстрому вполне сойдет, час-другой в стрелялку погонять, пока мама не рыкнет. Но вот сидеть за ним по 8 часов в день — это прям сомнительное удовольствие. Один из главных недостатков — не влезали два монитора по 24 дюйма. А мне надо именно столько, иначе, к сожалению, очень неудобно. Еще одна «гениальная» фича этого стола — выдвижная полка для клавиатуры. Что с ней не так? Да в общем-то все: рукам опоры нормальной нет, и они быстро устают — это раз. Полка эта трясется и ерзает туда-сюда, мотая мои нервы, — это два. К столу поближе не придвинешься (если только кресло опустить, но тогда возмутятся ноги) — это три. Жрет много места в комнате — это четыре. В принципе я так долго могу продолжать, но суть, я думаю, вы уловили.
Короче, надоели мне вот эти вот все страдания, и полез я в интернеты разбираться, какой стол нужен такому трушному прогеру, как я. Конечно, первым делом глаза загорелись на всякие супернавороченные умные хай-тек трансформеры. Тут тебе и регулировка высоты (хочешь — стоя работай, хочешь — сидя), и встроенные всякие девайсы (и беспроводная зарядка, и розетки разноколиберные, и докстанция, и колонки). Даже индукционный подогрев кофе (ну или чего вы там пьете обычно) присутствует. Про банальный кабельный вывод даже говорить, наверное, не стоит, хотя и он не абы какой, а с проводоулавливателем.
Столы, конечно, космос. Как и их цена. Идею я эту отложил на подумать и… передумал. Во-первых, из комментариев счастливых обладателей регулируемых столов я узнал, что подавляющее большинство развлекается сменой сидячего и стоячего положения за работой максимум неделю. Ну, может, месяц. И, подозреваю, купив такой стол, я тоже вступлю в их ряды довольно скоро. Во-вторых, чем больше наворотов, тем выше вероятность, что эти навороты начнут ломаться. Куда проще заменить обычный внешний USB-хаб, чем разбираться с тем, который зашит в стол. Наверняка там есть какие-то гарантийные обязательства со стороны производителя, но на практике не особо представляю, как без лишней мороки отправить им аж цельный стол на ремонт.
В общем, лень и жаба сделали свое дело, и я обратился к старой доброй классике. Открою страшную тайну. Главных параметра у хорошего компьютерного стола всего три: высота, ширина и глубина. Все!
Глубина. Выберите стол, на котором мониторы можно разместить на дистанции плюс-минус полметра от глаз. В моем случае ширина стола составила 75 см. И коврик, и клавиатуру, и мышь можно разложить без проблем.
Высота. Отталкиваемся от своего роста. Локтям должно быт удобно — не высоко и не низко, при условии что стопы ваши на полу (хотя некоторые используют как лайфхак подставку для ног при слишком высоком столе и стуле).
Ширина. Ну это вообще просто. Что вы на столе собираетесь уместить? Как минимум монитор, в моем случае — два. Но кроме них хотелось бы еще запас иметь под всякое разное, и, конечно, чтобы локти умещались.
В общем, я счел ширину 180 см более чем достаточной. Для меня идеальным стал стол 75×75х180. Спокойно размещаются большой коврик, два монитора, два ноутбука и лампа. Ну и еще всякая нужная и ненужная мелочевка. Поставлю еще рядом стеллаж — вообще красота будет!
Хотя, каюсь, мысли об умном столе до конца меня не отпустили, несмотря на все эти «во-первых» и «во-вторых», о которых я писал выше. Если бы у меня был неограниченный бюджет, то не удержался бы от такой игрушки.
Боль номер два, которую предстояло пофиксить, — кресло. И тут все оказалось гораздо сложнее. Марафон страданий по выбору нового трона длился 2 месяца. Сколько же сейчас есть вариантов на рынке! И чем богаче ассортимент, тем сложнее принять решение.
Итак, порыскав в сети на тему, как выбрать кресло, понял, что игровые модели — точно мимо. В общем-то, даже для геймеров они такой себе вариант. Все эти поддержки и подушки не то что не помогают обрести долгожданный комфорт, они, скорее, даже мешают. И да, когда вы сядете в такое кресло в шоуруме, ощущения, конечно, могут быть вполне себе ого-го. За каких-нибудь 10 минут вы не поймете, каково будет вылезать из него в конце рабочего дня. Да еще и выглядит круто! Прям как в гоночной машине. К слову, говорят, что прототипом таких кресел как раз и стали автомобильные кресла из гоночных машин. Но вот беда: цели гоночного кресла и кресла, в котором надо проводить с комфортом по восемь часов за компьютером, стоят вообще не рядом. В компьютерном кресле ничего не должно вам мешать время от времени менять положение тела и давать уставшим мышцам отдохнуть. «Гоночное» кресло же вас обволакивает со всех возможных сторон и надежно фиксирует. Вы как в коконе. Боковые подушки «заботливо» удерживают вас в центре и пресекают любую попытку сместиться. Так что, если планируете остановить свой выбор на игровой модели, настоятельно рекомендую десять раз подумать перед покупкой.
Можно выбрать из более-менее обычных офисных кресел, но оно должно идеально «сесть вам по фигуре». Так что это будет тот еще квест, найти то единственное.
Идеальным вариантом может стать ортопедическое кресло. Но тоже не любое. Его тоже придется тщательно выбирать, основываясь на своем телосложении. И, к сожалению, только опытным путем. То есть прям взять и посидеть. Долго посидеть. Настолько долго, насколько позволят сотрудники магазина. Конечно, у ортопедического кресла гораздо больше регулировок, а диапазон у них шире, есть место для маневра.
Для себя я определил несколько основных критериев: высота и глубина сидения, угол наклона спинки и подходящий изгиб, подлокотники, надежная крестовина. Высота такая, чтобы стопы стояли на полу, а угол в колене был не менее 95 градусов. Глубина, чтобы от края кресла до коленного сгиба еще сантиметров пять оставалось. Подходящий изгиб, а в идеале вообще — подпор поясницы с регулировкой, разгружает позвоночник, мышцы спины и шеи. Подлокотники позволят рукам отдыхать (кстати, желательно, чтобы они были мягкие, ну или хотя бы не «дубовые»). Ну и надежная крестовина — гарант того, что я не окажусь внезапно под столом (видел, что бывает и такое, когда она просто раскалывается).
Томить больше не буду, выбрал я в итоге Samurai KL-2.04. Мне, кроме прочего, хотелось, чтобы кресло было эстетичным и не выбивалось из общего стиля квартиры. А эта модель показалась очень симпатичной.
К слову, прежде чем его покупать, сидел в нем в шоуруме суммарно больше часа (прости меня, продавец-консультант). Возможно, как пишут в умных статьях на эту тему, стоило выбрать кресло из сетчатого материала, чтобы тело дышало, но меня, признаться, и в кожаном кресле эта проблема не беспокоит.
И вот с момента покупки прошел уже месяц, и я понимаю, что это мое идеальное кресло, в других теперь практически страдаю. Кстати, у меня такая же ситуация с подушкой после того, как заимел ортопедическую. Не могу спать на отельных, хоть свою вози…
В общем, ищите свой идеальный трон и не торопитесь с покупкой.
Следующим пунктом в моем списке шли мониторы. Первый монитор жил со мной с покупки первого компьютера. Он был стандартного для того времени (2009 год) разрешения 1280×1024. Глаза уставали за ним уже через 4–5 часов.
Советую: не надо экономить на мониторах. Ремонт глаз — это очень дорого и сложно. И не всегда с желаемым результатом. Сейчас, к слову, у большинства современных мониторов есть защита от синего цвета и куча адаптивных настроек.
В моем старом офисе можно было найти старенькие мониторы 24 дюйма, и после 3–5 часов работы за ними чувствуешь жуткую усталость в глазах, жжение и сухость. Спасался каплями каждый час, едва выдерживал до конца рабочего дня.
И вот я пересел за новые мониторы и — о чудо! — глаза больше не жжет! Сейчас у меня 2 монитора фирмы Dell, 24 дюйма. Они не игровые, просто качественные, с режимом ComfortView.
Конечно, заглядывался я и на мониторы, как на картинке ниже, уж очень мне нравится дизайн, но, если объективно, надобности в этом нет от слова «совсем», это просто хотелка.
Кстати, раз уж заговорил о мониторах, советую также обратить внимание на держатели для них. О, это суперудобно: можно разместить экраны, так, как захочется, без лишних заморочек. Крути-верти, как душе угодно, и все это практически в одно касание. И особенно актуально, если у вас узкий стол. Место экономит прилично.
Чем еще я озаботился, чтобы не страдать на удаленке? Тут снова про глаза. Даже с новыми мониторами день ото дня они уставали все сильней и сильней. Это называется компьютерный зрительный синдром. Накапливается усталость, сухость в глазах, раздражение. И тема это достаточно серьезная.
Чем спасаться? Первое, что приходит в голову, — увлажняющие капли для глаз. Капать надо каждый час или два, но я, признаться, забываю. Но меня выручает увлажнитель воздуха. Особенно в сухие зимние месяцы. Пока пользуюсь простеньким, рассчитанным на квадратуру ~20 метров, но присматриваюсь к более продвинутым моделям. Обслуживать его очень просто: главное не забывать мыть (дышать плесенью — плохо) и заливать фильтрованной водой (чтобы было поменьше налета).
Конечно, еще рекомендуют компьютерные очки и зарядку для глаз, но мне лениво, а вам?
Ах да! Еще же освещение! Тут вообще просто. Во-первых, не сидим в темноте. Область за монитором нужно осветить, чтобы он не оказывался ярким пятном во мраке. Во-вторых, свет должен падать так, чтобы экран не бликовал. В принципе, этого достаточно.
Упомяну еще, пожалуй, спорт. Оказалось, что тяжело безвылазно сидеть дома. Лень увеличивается в геометрической прогрессии, как и боль в теле. Тогда, впервые для себя, я освоил зарядку (и не только по утрам).
Проводите большую часть дня в сидячем положении? Значит, добавляем в свою жизнь физическую активность: ходим, бегаем, прыгаем. Какое же удовольствие после работы сходить на тренировку! Теннис, велосипед, бег, зал — да что угодно. Главное, размять тело, разогнать кровь, ведь думать вы будете лучше, быстрее и чище, а значит наплодите меньше багов. Если вы уж совсем ленивец, уговорите себя хотя бы гулять в пределах квартиры раз в час.
Ну и не забывайте контролировать осанку. При длительном сидении возникает статическая нагрузка на весь позвоночник, а неестественные позы вызывают мышечные боли. Кроме того, суставы рук, мышцы ног, спина и шея испытывают сильную нагрузку. Я для профилактики еще и на массаж раз в полгода заглядываю. После него жить становится прям легче.
Пожалуй, на этом я закончу статью (хотя есть еще немало вещей, которые хотелось бы упомянуть), и предложу вам поделиться своими советами на тему, как выжить на удаленке.
Спасибо всем, кто прочитал!
Всех с наступившим!
