Ожирение из за гормонов — научная сторона
1 — Гормоны не могут нарушить закон обмена энергией. В организме и процесс переваривания и процесс раскидывания по органам веществ — требует энергии.
Никакой гормон не может сделать из 1 калории — 2 калории, это нарушило бы причинно-следственную связь Вселенной.
2 — Гормоны не могут всё преобразовать в жир. У людей есть базовый обмен веществ, такой при котором они нормально живут. В среднем это 1500 — 2000 ккал. Заодно есть баланс жиров, белков и углеводов. Белки в жир вообще почти не могут перейти, это почти нерешаемая внутри организма химия. Чистые углеводы — тоже трудно переходят в жир. Так что почти все кто жиреет — переедают жир+углеводы, обычно такая комбинация. При смеси жира и сладкого получается почти идеальная химическая связка , для улетания в жир этого самого жира и части углеводов.
3 — Но гормоны косвенно мешают худеть, это тоже факт. Скажем гормоны буквально дают удовольствие от еды (как и от секса тоже, сексоколикам привет, вы гормонально зависимые от самих себя). И у некоторых людей удовольствие (из за повышенного выделения гормонов) от зефира или торта, в 10 раз выше чем у обычного человека. В итоге обычный человек съедает один кусок торта, а толстяк с таким гормональным перекосом — буквально сжирает целый торт. Причём зачастую втихаря, стыдясь обжорства.
А потом ещё расскажет, что ел как всё, но вот опять плюс десяточка на весах, но он не ест так, явно ж гормоны наколдовали из 1 калории — 1000. Вы не поверите — целые исследования давно проведены.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1454084/ Discrepancy between self-reported and actual caloric intake and exercise in obese subjects
Изучили больше 200 человек с ожирением.
У всех энергозатраты оказались в пределах 5% от их физических параметров — рост, вес, баланс жировой и мышечной массы. Это заранее ответ про — «у меня медленный обмен веществ, а у Васи — быстрый». Нет, обмен веществ базовый у всех людей почти одинаков, разница буквально в 200 — калорий и то не всегда.
А ещё 50% толстых занижали свой уровень потребления калорий и завышали трату калорий. Попросту говоря — врали себе и всем, что мало едят и много двигаются.
Ещё из за гормонов мы натурально сильно или слабо хотим есть и насыщаемся от этого с разной скоростью. Те люди, у кого вариант генетики с сильным голодом, те жиреют чаще, переедают легко. Не забываем 100 ккал лишних в сутки, это 3000 ккал лишних в месяц и это уже 300 — 400 граммов жира на тело в месяц, за год легко налипнет 3 кило. 100 ккал при этом — буквально одно печенье орео.
4 — Тяжёлые нарушения гормональные могут замедлять обмен веществ, на 100 — 200 калорий в сутки, на пару печенек орео. Заодно гипотириоз это задержка жидкости в организме. Поел, попил, опух и подумал что потолстел от «ничего». Когда болячку берут под контроль через лечение щитовидки, человек теряет воду, а не жир. Тот жир что он наедал, вина в этом на человеке, а не гипотириозе.
Вот простая схема. И всё это в итоге не более чем химия, сообразная законам физики.
Итого — гормональные нарушения есть, но они не могут набрать из ничего 10 кило жира. Надо переесть по калориям именно жир плюс углеводы, что бы потолстеть на 10 кило. Но вот гормоны будут делать нас по ощущениям более голодными или больше кайфующими от банальной булочки — это факт. Но это уже вопрос к личному самоконтролю и подсчёту калорий.
Мы все, съедая булку весом в 100 граммов, усвоим её одинаково, буквально с точностью 1 — 2%, что то потратим, что то в жир пойдём и так далее. Но толстые втихаря сожрут ещё 2000 ккал в разных местах и будут потом сказки сочинять про медленный обмен веществ.
5 — Ещё гормоны способны начудить в плане МЕСТА ЖИРООТЛОЖЕНИЯ. Вспоминаем вариант людей, у которых жира очень много на животах, но мало на ногах. А некоторые люди толстеют равномерно. Заметнее толщина, понятное дело у первого варианта, но лишние калории нужно потреблять всем, что бы реально толстеть и гормоны виноваты разве что в личном нетерпении на еду, но никак не в нарушении законов физики.
6 — Опять таки, на фоне гормонов люди и нервнее делаются и заметно обидчевее среднего значения. Вспоминаем беременных. Вот некоторые как беременные всю жизнь и заедают, заедают, заедают.
А ещё врут сами себе и тем более людям — я ж почти ничего не ем. Ну правда в туалете ночью -три сникерса и батон с маслом, но это не считается, ведь я завтра точно сожгу! Заодно некоторые буквально ужираются за выходные, буквально голодая 5 дней в неделю.
Для таких у меня плохая новость. Мы эволюционно так и выживали — могли долго голодать и очень быстро отожраться. Но в дикой природе выживали те, кто лучше усвоит жир и белки, а жиров всегда было мало в еде — мясо дичи, это мясо дичи, а не вырезка элитная. Наши объёмы усвоения жира и его откладывания в сутки конечно не безграничны. Но 100 граммов с каждой лишней 1000 ккал мы очень даже отложим. За 1 день… А сейчас жрачка в магазинах всегда… В месяц в итоге легко можно наложить 3 — 5 кило жира на тело.
https://www.researchgate.net/publication/318824827_A_Single_Day_of_Excessive_Dietary_Fat_Intake_Reduces_Whole-Body_Insulin_Sensitivity_The_Metabolic_Consequence_of_Binge_Eating A Single Day of Excessive Dietary Fat Intake Reduces Whole-Body Insulin Sensitivity: The Metabolic Consequence of Binge Eating/
При этом исследовании люди ели по 6000 ккал в сутки, из них 60% жиры. В сутки их вес увеличивался на 800 граммов, из них 300 граммов жира на теле.
Итого — весы кухонные, взвешивать всю еду, вот вообще всю и считать нудно вообще все калории. И чудо худения неизбежно наступит.
