Исследование: 69% владельцев Apple Watch спят менее 7 часов в сутки
Исследователи Apple, Американской кардиологической ассоциации и больницы Бригам и Уоменс изучили данные американских пользователей Apple Watch и пришли к выводу, что 69% владельцев умных часов спят менее 7 часов в день. Вместе с этим выяснилось, что жители северных штатов спят больше, чем жители южных.
Американская кардиологическая ассоциация рекомендует ежедневно спать 7–9 часов. Исследователи проанализировали данные о сне пользователей Apple Watch, собранные в период с 1 февраля по 1 июня 2022 года. Отмечается, для исследования собирались данные владельцев часов, которые участвовали в специальной программе Apple. Таким образом для анализа были доступны 2,9 млн записей.
Исследование показало, что в среднем пользователи из США ежедневно спят по 6 часов 27 минут, а более 7 часов в день спит только 31,2% пользователей. Больше всего спят жители штатов Вашингтон, Айдахо и Южная Дакота. Реже всего норму Американской кардиологической ассоциации выполняют жители Гавайи, Миссисипи и Западной Вирджинии. Исследователи отмечают, что это может зависеть от культурных различий, демографических особенностей, типа занятости и работы. В будние дни до полуночи ложатся спать 66,4% пользователей, но в выходные эта цифра снижается до 56,6%.
Специалисты рекомендуют спать не менее 7 часов ежедневно. При этом необходимо точно отслеживать количество сна. Также важно сделать сон рутиной, засыпая и просыпаясь в одно и то же время.
