Каким должно быть фитнес-приложение и как его использовать для создания программы упражнений12.01.2022 14:33

Фитнес-приложения помогают экономить деньги, которые мы раньше тратили на абонемент в спортзал, а также позволяют тренироваться в любом месте и когда угодно.

Для большинства людей, независимо от возраста, уровня физической подготовки или размера дохода, самый удобный и простой путь к спорту — это приложения.

Фитнес-приложения могут быть настроены для работы дома или в тренажерном зале, с оборудованием или без него, а также на открытом воздухе. Они могут сделать тренировку легкой, веселой и эффективной — при условии, что вы выберете правильный вариант. Их количество огромно: компания App Annie, занимающаяся мобильной аналитикой, подсчитала, что в 2020 году в магазинах приложений для iOS и Android было не менее 71 000 приложений для здоровья и фитнеса.

Каким должно быть хорошее фитнес-приложение

И как его использовать для создания всесторонней и эффективной программы упражнений.

Фитнес — это разнообразие. Хорошее приложение должно учитывать это. Это означает различные сочетания тренировок по продолжительности, интенсивности и видам нагрузки, которые вы можете выбирать в зависимости от ваших потребностей и уровня физической подготовки.

• Важным аспектом фитнес-приложений является то, что они должны предлагать именно те упражнения, которые вам нравятся. Или сочетать тренировки с тем, что вам нравится делать. Это может быть, например, просмотр телевизора во время использования приложения для езды на велосипедном тренажере.
• Бесплатный контент на YouTube и бесплатные пробные версии могут помочь вам определить, какие тренировки вам нравятся, прежде чем приступать к полноценной программе. Например, на iOS и Android вы можете сразу же отказаться от подписки, чтобы приложение не взимало с вас плату каждый месяц. Однако полноценная платная подписка может служить лучшей мотивацией.
• Во время выполнения какого-либо упражнения включите функцию «не беспокоить». Всплывающее окно электронной почты или звонок могут отвлечь вас от тренировки.
• Выбирайте приложение с возможностью загрузки тренировок на телефон. Это позволит вам тренироваться даже с плохим подключением к Интернету.
• Самоэффективность, или вера в то, что вы можете успешно выполнять то, что требует от вас программа, является еще одним важным аспектом для успешных занятий.

Поделиться: