Как привести себя в форму одним приложением. Хватит быть жирным
В чём проблема
Дряблые руки, живот, отдышка. Звучит так себе, с этим пора что-то делать и прямо сейчас. С чего начать?
Конечно, первая мысль — нужно отправиться в спортзал, на индивидуальные занятия с тренером, который научит правильной технике выполнения упражнений, даст советы и проследит за процессом тренировки. Пару месяцев — и тело начнет приобретать нужные рельефы и формы.
Однако далеко не каждый может позволить себе такие занятия, а многие просто стесняются идти в зал (и напрасно). Поэтому можно использовать готовые комплексы, где расписаны упражнения для разных групп мышц, количество подходов и техника их выполнения. Ещё лучше, если это будет мобильное приложение, которое сможет вести вашу статистику и напоминать о тренировках.
Знакомьтесь, Спортсмен PRO — личный тренер у вас в кармане.
Для кого и что умеет
Спортсмен PRO — простое и эффективное приложение, которое позволит поддерживать себя в форме. Фишка приложения — работа с собственным весом. Чтобы начать тренировку, вам не понадобятся тренажёры, гантели и спецснаряжение.
Плюсы такого подхода очевидны:
1. Упражнения подойдут человеку любого уровня подготовки.
2. Заниматься можно везде: дома, на улице, в офисе, в зале.
3. Работа с собственным весом — самый простой и доступный способ поддерживать себя в хорошей физической форме.
Начинающим спортсменами
Новичкам доступен десяток готовых комплексов на разные группы мышц. Перед тем, как приступать к занятиям, вам необходимо будет определиться с уровнем нагрузки. Если не можете выбрать — начинайте с малого, постепенно увеличивая нагрузку в соответствии с вашими физическими возможностями.
Далее — вкладка для круговых тренировок. Это уже готовые программы, которые задействуют основные группы мышц.
- Подтягивания — работа мышц спины и бицепса;
- Отжимания — работа мышц груди, трицепса. Можно варьировать ширину хвата и подключать плечи;
- Стояние в планке — работа дельтовидных мышц, большой грудной мышцы, преса, выпрямляющей мыщцы спины, прямой мышцы бедра и т.д.
- Приседания — ноги, ягодицы.
-
Десяток комплексов в вашем распоряжении.
Для спортсменов с опытом
Для опытных спортсменов есть возможность создавать свои программы. Поэтому можно не ограничиваться только предложенными вариантами занятий, а разработать индивидуальный комплекс, который подходит именно вашему уровню.
Статистика и напоминания
Приложение позволяет индивидуально организовать свои тренировки.
Во-первых, оно ведёт статистику для каждого упражнения. Достаточно взглянуть на многочисленные графики, чтобы оценить свой прогресс.
Во-вторых, в приложении можно задать расписание тренировок и получать уведомления, что пора бы уже заняться своим здоровьем.
Где скачать и сколько стоит
Самое приятное, что Спортсмен PRO распространяется бесплатно, не имеет рекламы и каких-либо ограничений. Но если вам понравится приложение, вы можете приобрести полную версию и поблагодарить разработчика.
Жанр: Спорт
Разработчик/Издатель: Axiom Mobile
Версия: 1.7
iPhone + iPad: бесплатно [Скачать из App Store]
