Как избавиться от отрицательных эмоций: программа для счастья
Представьте, что вы собираетесь попросить своего начальника о повышении: какие чувства вы будете при этом испытывать? Большинство людей, наверное, будет нервничать — однако одни все же решаться на этот шаг, другие же представят, как разозлится начальник и — тут же их уволит. Разумеется, в последнем случае человек не станет действовать.
Новая онлайн-программа, разработанная университетом Виргинии, может натренировать людей мыслить позитивно. Несмотря на схожесть этого проекта с другими, он отличается как минимум тем, что пройдет длительную проверку и будет улучшаться в случае необходимости.
Поучаствовать в программе может любой желающий. Это займет около 15 минут.
Профессор факультета психологии Виргинского университета Бетани Тичман (Bethany Teachman) заметила, что программа может научить людей мыслить иначе. Так, выбирая подходящую концовку для коротких историй, люди, возможно, смогут поменять свою установку на негативный результат. От нее страдают люди с тревожным расстройством и депрессией, и это, как правило, влечет за собой серьезные негативные последствия.
Во время запуска программы был исследован 201 студент университета Виргинии: большинство из них отмечало, что по прохождении теста их представления о будущем стали более позитивными. У них, в отличие от участников контрольной группы, отмечалась большая уверенность в том, что человек способен достигать своих целей, что он может расти и развиваться.
