Врачи раскрыли оптимальное для здоровья количество шагов в день22.09.2019 16:46

Можно отслеживать по фитнес-трекеру или смартфону

39bc57cb09f917a022d9678787534a123c563494

Врачи рассказали журналистам, сколько шагов в день надо совершать людям разных возрастов, чтобы избежать проблем со здоровьем.

Для молодых людей это количество должно быть равно как минимум 10 тысячам. Людям пожилого же возраста достаточно совершать до 5–7 тысяч шагов в день. По словам врачей, несоблюдение этого норматива приводит к тому, что сердечно-сосудистая система ослабевает.

Вице-президент общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации» отметил, что при ходьбе пешком даже в течение 3 минут у человека снижается кровяное давление.

«Известия» также напомнили об исследовании учёных из Гарвардской медицинской школы. Его результаты показали, что люди, совершающие менее 2,2 тысяч шагов в день, в среднем живут меньше более активных людей.