Врачи назвали мешающие похудеть привычки
В статье приводится мнение сразу нескольких врачей. Так, по словам доктора Роксаны Эсани (Roxana Ehsani), вредной привычкой, которая мешает людям в похудении, является отказ от обеда во время работы. Она отметила, что это чревато не только снижением продуктивности и настроения, но и перееданием в вечернее время.
Поддержала ее в этом и врач-диетолог Кристен Смит (Kristen Smith).
»Многие не понимают, что для активного метаболизма нужно потреблять достаточное количество калорий, а нерегулярное питание, наоборот, замедляет обмен веществ», — рассказала она.
Еще одной вредной привычкой, которая приводит к набору веса, является употребление еды за просмотром сериалов и прочего контента. Отмечается, что при таком сценарии человек не осознает количество съеденного, что приводит к перееданию.
Отказаться следует и от диет, направленных на быстрый сброс веса. Смит предупредила, что они негативно отражаются на психике, а потерянные килограммы быстро возвращаются после перехода на привычный рацион питания.
Помимо прочего врачи посоветовали есть не торопясь, а также не налегать на безглютеновые диеты и продукты с ярлыком «без сахара».
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
© Ferra.ru
