Врач рассказала, какие упражнения наиболее эффективны для похудения11.04.2021 09:16

От ходьбы до фитнеса

09ef91f81b25262b24b26a70c95b35b0bff3546c

Врач-диетолог Наталия Герасимова рассказала, какие упражнения наиболее эффективны для сброса лишнего веса.

Так, по словам специалиста, хорошо снижается вес во время аэробной нагрузки или длительной нагрузки средней интенсивности. В то же время, Герасимова отметила, что физическая активность не должна вызывать у человека дискомфорт и противоречить его предпочтениям. При выборе нагрузке остановиться можно и на ходьбе или комбинированных упражнениях.

«Идеальная нагрузка для снижения жировой прослойки — это ходьба, умеренный фитнес, хорошо работают комбинированные нагрузки, классическая аэробика, степы и аэробные тренажеры», — рассказала диетолог в интервью РИАМО.

Нескольким ранее мы писали о том, как есть и не толстеть. Об этом рассказала врач-диетолог Ирина Бережная.