Врач рассказала, как строгие диеты мешают похудеть
По словам специалиста, именно строгие ограничения в еде и мешают похудеть. Так, полный отказ от многих продуктов чреват невыносимым желанием, которое со временем не успокаивается. Если человек на строгой диете живет с людьми, которые ни в чем себя не ограничивают, тяга к «вредной» еде будет только усиливаться.
»Многие люди, сидящие на диете, говорят, что они «все время голодны» из-за снижения сытости и подавления выработки лептина, «гормона сытости». Это часто отрицательно влияет на режим сна, так как мозг очень занят едой, которая запрещена», — поделилась врач.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
© Ferra.ru
