Врач рассказала, как кушать на ночь и не толстеть16.07.2021 08:16

Желание перекусить перед сном — знакомая для многих ситуация. Оказалось, что есть продукт, который можно кушать на ночь и не переживать о своей фигуре.

13b41661611f77f3c5adee9feb98df993bb8d092

Так, утолить чувство голода без последствий для тела, можно с помощью нерастворимой клетчатки. Об этом пишет Lenta.ru, ссылаясь на врача-диетолога Ольгу Деккер.

По словам специалиста, такой «перекус» способен не только избавить вас от голода, но также нормализовать работу кишечника. Связано это с тем, что такая клетчатка проходит через пищеварительный тракт, при этом практически не впитывая воду.

Деккер предложила пять вариантов клетчатки на выбор. При этом все добавки можно купить в аптеке либо заказать через интернет. Чтобы они работали лучше, специалист советует менять их примерно раз в месяц.