Врач призвал пожилых россиян играть в компьютерные игры
«Компьютерные игры — это полезно для пожилых, но не столько как развлечение, сколько как форма тренировки мозга. Компьютерные игры можно рассматривать как своеобразный «интерактивный тренажер», сопоставимый с кроссвордами или шахматами. Регулярная игра помогает удерживать внимание, тренировать кратковременную память, поддерживать мелкую моторику и тем самым замедлять естественные возрастные когнитивные изменения. Важно подчеркнуть: игры не омолаживают мозг — это рекламный миф. Но они помогают дольше сохранять существующие когнитивные функции, особенно если у человека уже появляются первые жалобы на забывчивость или трудности с концентрацией», — отметил доктор.
По словам врача, не рекомендуется выбирать сложные симуляторы, динамичные «стрелялки» или игры без конца и цели, так как они вызывают переутомление и тревожность. Оптимальная продолжительность — 15−30 минут в день, лучше в первой половине дня, а не перед сном.
«Лучше всего подходят простые и понятные игры с короткой сессией: «Сапер», «Шашки», карточные пасьянсы, пазлы, «три в ряд», игры «найди отличие», викторины, составление слов. Также полезны специализированные когнитивные тренажеры, например, онлайн-платформы для тренировки памяти и внимания», — заключил врач.
