Врач назвал продукт, которым можно и нужно «заедать» стресс
![Екатерина Бельчикова](https://images11.popmeh.ru/upload/img_cache/b84/b84063c6da21a73c8277641d80bce417_cropped_50x50.jpg)
![Врач назвал продукт, которым можно и нужно «заедать» стресс](https://images11.popmeh.ru/upload/img_cache/e26/e2609dcb43990dee302d2a4696784664_ce_1920x1278x0x834_cropped_666x444.jpg)
Что можно съесть, чтобы справиться со стрессом и не потолстеть?!
Мы обращаемся к еде в сложные периоды не просто так. Определенные питательные вещества активируют части мозга, которые контролируют наше настроение. Врач-психотерапевт Сергей Обложко объясняет, что жир, сахар и глутаматы — это то, чего требует мозг в стрессовых ситуациях. Однако такие продукты ведут не только к набору веса, но и к целому ряду проблем со здоровьем.
Чтобы не потеряться и всегда быть на связи, читайте нас в Яндекс.Дзене и не забывайте подписаться на нас в Telegram, ВКонтакте и Одноклассниках!
«Перестать нервничать, чтобы меньше есть, честно говоря, сложно. Когда у человека паническая атака, то ему не хочется делать правильно, как доктор говорит, ему хочется есть. Гораздо более простая стратегия — это успокаивать себя едой, но правильной», — говорит врач. К счастью, он знает идеальный продукт, который и полезен, и настроение поднимет.