Вот как постоянное сидение может нанести вред вашему телу вплоть до инвалидности
Постоянное сидение ученые уже назвали эпидемией. Просто прочитайте, как такой образ жизни влияет на организм
Сидение может показаться достаточно невинным занятием — мы делаем это во время вождения, работы за компьютером или просто так, но, хотя это может показаться отличным отдыхом, длительное сидение связано с проблемами со здоровьем, о которых нам следует беспокоиться. Вот лишь несколько из них.
Увеличение веса
Исследователи изучили влияние сидения на наш аппетит. Мы можем быть склонны думать, что сидение может снизить наш аппетит потому, что при этом занятии мы тратим не так много энергии. Но исследователи обнаружили прямо противоположное. Длительное сидение может привести к повышению аппетита и изменениям в обмене веществ, что может привести к увеличению массы нашего тела.
Проблемы с сердцем
Здоровье вашего сердца может пострадать из-за слишком долгого сидения. Ученые провели исследование с участием 2 групп людей с похожим рационом питания, водителей, которые сидели весь день, и охранников, которым приходилось стоять весь день, — они обнаружили, что группа, которая сидела весь день, в два раза чаще страдала каким-либо сердечным заболеванием. Вероятно, это связано с жиром. Когда мы сидим, мы сжигаем меньше жира, что может ухудшить кровоток и, следовательно, привести к проблемам с сердцем.
Упражнения не помогут
Время, проведенное в тренажерном зале не всегда может компенсировать опасности сидения, такие как ухудшение психического здоровья или проблемы с сердцем. Специалисты говорят, что они уже считают сидение эпидемией, и подчеркивают, что мы должны смотреть на сидение и упражнения как на две разные вещи. Одно другому не поможет, точно так же, как упражнения не компенсируют плохой ночной сон.
