Восстановить “недостаток” сна невозможно даже за неделю
Для ученых выражение «сон для слабаков» не имеет никакого смысла, ведь именно отсутствие сна делает вас слабее…
Дефицит сна негативно влияет на функционирование человека. Например, сильно сказывается на внимании и памяти. Это может повысить риск автомобильной аварии, а также усугубить здоровье. Ученые из Университета Кракова, Польша, решили узнать, сколько времени требуется организму на восстановление после хронического недосыпания.
Для своего эксперимента ученые пригласили добровольцев, которые не страдали ни от каких заболеваний. В течение 10 дней участники исследования спали очень мало, а затем им дали семь дней «неограниченного сна».
Все добровольцы постоянно носили датчики для мониторинга сна и активности. Они также проходили ежедневную электроэнцефалографию (ЭЭГ) для изучения активности мозга и каждый день выполняли специальные тесты на реакцию и точность.
Как оказалось, даже после семи «восстановительных» дней показатели участников не вернулись к норме, которая была зафиксирована до 10-дневного эксперимента.
Хотя исследователи отмечают, что их работа изучала ограниченное количество людей и факторов, результаты все равно указывают на определенные изменения в организме. Вероятно, исследования с большим количеством добровольцев покажет более полную картину.
