В сети нашли необычный способ быстро уснуть
Пользователи сети нашли необычный способ, который помогает им лучше спать. По их словам, нужно лишь включать записи со звуками различных предметов их любой квартиры. Например, холодильника или старых часов.
Одно из самых популярных за последние полгода видео на YouTube с шумом холодильника набрало больше 30 тыс. просмотров. Комментаторы отметили, что запись благотворно влияет на их состояние. «Этот звук холодильника делает меня сонным, немного тишины и покоя», — написал один из них. В другом популярном ролике, но с тикающими часами, пользователи выражают такое же мнение.
По словам специалистов, уже давно различные виды шума используют в качестве своеобразного помощника для сна. Например, в разных приложениях есть функция, которая позволяет включить белый шум. Это равномерный звук, в котором одновременно задействованы все частоты, которые может услышать человек. Такой шум похож на шипение.
Согласно некоторым научным работам, необычный инструмент может помочь быстрее заснуть. Например, американские специалисты в 2021 году опубликовали исследование в журнале Sleep Medicine. Они изучили сон обитателей Нью-Йорка, которые живут в районе с повышенной громкостью окружающей среды. Белый шум помог заглушить звуки с улицы и улучшить качество сна.
Предыдущие исследования, как отмечал портал Live Science, показали, что белый шум сокращает время погружения во вторую стадию сна. Он ускорял процесс на 38%. Однако авторы этой работы не изучили качество сна у добровольцев. Пока что ученые точно не знают, действительно ли белый шум — надежный помощник, поскольку исследования нередко противоречат друг другу. В 2020 году специалисты из Филадельфии заявили, что любые акустические раздражители могут прервать процесс сна. Поэтому они считают, что по возможности лучше спать в тишине.
Ранее специалисты рассказали, как должен выглядеть хороший сон. Ученые раскрыли несколько подробностей. Например, ночные пробуждения — это нормально. И это далеко не все удивительные факты, о которых рассказали исследователи.
