Учёные выяснили смертельную опасность работы в офисе25.08.2019 18:18

Избежать её достаточно просто

b3362918c0b78e77f94d281b861ad2b0e68d13e3

Наверное, уже каждый слышал о том, что для сохранения здоровья и продления жизни нужно больше двигаться (и это явно не самый любимый факт для офисных работников). Но больше — это сколько? Учёные из Норвегии выяснили, каким физическим активностям нужно уделять время каждый день, и сколько часов сидения на месте увеличивают риск преждевременной смерти.

Хорошая новость в том, что, согласно исследованию, любая физическая активность может снизить риск ранней смерти. Учёные проанализировали данные более чем 36 тысяч взрослых в возрасте от 40 лет. За всё время исследования успели умереть около 2100 человек.

Исследователи учли все факторы, которые могли повлиять на вероятность умереть раньше времени, и поняли, что любой вид физической активности значительно снижает риски. И, конечно, чем больше двигается человек, тем сильнее снижаются риски.

Кроме того, учёные обнаружили, что сидение на месте ежедневно в течение 9,5 часов напротив значительно увеличивает риск смерти. Поэтому нужно стараться хотя бы иногда вставать из-за стола и заниматься любой активностью. Достаточно будет даже просто пройтись по улице.