Учёные рассказали о пользе послеобеденного сна26.01.2021 13:31

По крайней мере для пожилых

7a2e8b30c07db0b140c69a43dd094a061be6b067

Учёные из Шанхайского центра психического здоровья и Шанхайского университета Цзяотун рассказали, что послеобеденный сон может быть полезен. Пожилые люди, которые его практикуют, показывают лучшие результаты в тестах на рабочую память, ориентирование и беглость речи.

Исследователи изучили 2,2 тысячи жителей Китая старше 60 лет. Все участники тестов были здоровы и не страдали старческим слабоумием. Более 1,5 тысячи участников регулярно спали днём. 680 человек этого не делали. Дневной сон при этом составлял от пяти минут до двух часов. Ночью участники спали в среднем 6,5 часа.

В итоге выяснилось, что люди, которые регулярно спят днём, показывают обладают лучшими когнитивными способностями.

Учёные попытались объяснить это тем, что сон помогает организму бороться с воспалениями, а с возрастом уровень воспаления повышается.