Учёные рассказали, как снизить риск травм при использовании смартфона26.08.2019 16:03

Учёный Эрна Фариза Мохд Пут (Erna Faryza Mohd Poot) из малазийского университета Perdana University рассказал ряд правил, которые позволяют снизить риск травм и другой ущерб здоровью при использовании смартфонов. Материал опубликован на сайте университета.

Как отметил исследователь, большинство владельцев страдают от проблем из-за слишком долгого использования смартфонов, плохой осанки и малой осведомлённости об эргономике. В результате, страдают суставы, мышцы, связки и нервы.

Учёный рекомендует при покупке проверить, насколько хорошо смартфон обхватывается и можно ли им управлять одной рукой. Для этого он советует попробовать дотянуться до экрана большим и указательным пальцами поочерёдно. Просто выбирать самый большой смартфон не рекомендуется, поскольку он будет неудобен. Для набора текста он советует использовать не большие пальцы, а именно указательные.

Для правильной осанки не рекомендуется держать смартфон под грудью или на коленях, а располагать на уровне глаз, подбородка или груди, чтобы не приходилось сильно изгибать шею. Также стоит не тянуться шеей, а попробовать сначала просто опустить глаза.

Разговор по телефону, когда аппарат зажимается между плечом и ухом чреват защемлением межпозвоночных дисков и сдавливанием нервов. Раз в полчаса стоит отложить смартфон или другое устройство и сделать разминку пальцев, запястий и шеи.