Ученые раскрыли тайну медленного дыхания, снижающего тревожность
Глубокий вдох, медленный выдох. Распространенная практика, которая помогает успокоиться и прийти в себя в критический момент. Дыхание играет важную роль в регулировании эмоций, и люди издавна используют его в различных направлениях, например, в йоге. А есть ли у данной практики научное объяснение? Недавнее исследование ученых открыло новый взгляд на то, как связано наше дыхание и деятельность мозга.
До недавнего времени наука мало что знала о том, как мозг контролирует дыхание и как это влияет на эмоциональное состояние и высокий уровень тревожности. Теперь же, благодаря нейробиологам из Института Солка, впервые удалось выявить конкретную мозговую схему, которая регулирует работу легких на сознательном уровне. Исследования на мышах позволили определить группу клеток в лобной доле, которая связана со стволом головного мозга, где контролируются жизненно важные действия, включая дыхание.
Результаты опытов показали, что такая кооперация разных частей мозга позволяет регулировать частоту дыхания в зависимости от психоэмоционального состояния. Исследователи говорят, что на обнаруженную группу клеток можно воздействовать с помощью лекарственных препаратов, тем самым предотвращая возможную гипервентиляцию легких, которая напрямую связана с тревожностью и паническими атаками. Также это позволит снизить посттравматическое стрессовое расстройство.
Организм естественным образом регулирует себя с помощью глубоких вдохов, поэтому синхронизация дыхания с эмоциями кажется нам почти интуитивной, но мы не знали, как это работает в мозге.Сон Ханстарший автор исследования
Ученые отмечают, что новое открытие способно дать научное объяснение благотворному влиянию таких практик, как йога или медитация, тому, как осуществляется ослабление негативных эмоций за счет правильного дыхания. Специалисты надеются, что их исследования приведут к долгосрочным позитивным решениям для людей с различными тревожными расстройствами.
Ранее ученые рассказали, как замкнутое пространство меняет восприятие запахов. Вот почему любимая еда космонавтов на борту МКС кажется им другой.
