Ученые обнаружили синергию между музыкой и кофеином для спортсменов
Тхэквондо — корейское боевое искусство, в котором важны быстрые мощные удары ногами, точные удары руками и ментальная концентрация. Успех в этом виде спорта зависит от сочетания физических способностей, технических навыков, психологических характеристик и тактических факторов. И если физические способности и техника — результат долгосрочных тренировок, то психологические факторы — уверенность в себе, концентрация и эмоциональное состояние — могут меняться гораздо быстрее и сильно влиять на исход соревнования.
Команда ученых под руководством Слахеддина Деллели изучила комбинированное воздействие низкой дозы кофеина и прослушивания любимой музыки на 16 спортсменах-мужчинах, которые были членами национальной сборной Туниса или выступали на высшем уровне национальных соревнований не менее пяти лет. В среднем участники занимались тхэквондо девять лет.
Эксперимент включал шесть различных условий: контрольную оценку (без напитка и музыки), прием кофеинового напитка без музыки, прием плацебо без музыки, кофеин с музыкой, плацебо с музыкой и только музыка без напитка. Кофеиновый напиток содержал кофеин из расчета 3 мг на килограмм массы тела участника, который был растворен в 200 мл воды. Для чистоты эксперимента использовался двойной слепой метод — ни участники, ни организаторы эксперимента не знали, кто какой напиток получил.
Исследование проходило следующим образом: сначала участники выпивали назначенный напиток (в соответствующих условиях), через 50 минут проводили стандартную разминку с музыкой или без нее, а затем участвовали в имитированном бою по тхэквондо. Поединки состояли из трех двухминутных раундов с минутными перерывами между ними. Каждый участник прошел через все шесть условий в случайном порядке с недельным перерывом между экспериментами.
Результаты показали, что комбинация кофеинового напитка и музыки во время разминки была наиболее эффективной для повышения боевых показателей. По сравнению с теми, кто получил только напиток или только слушал музыку, участники, принимавшие кофеин и слушавшие музыку, демонстрировали делали меньше пропусков и пауз, активнее и дольше атаковали, а еще сообщали о лучшем самочувствии после боя.
«Сочетание низкой дозы кофеина и музыки во время разминки может быть эффективной стратегией для улучшения боевых показателей в тхэквондо у спортсменов-мужчин», — заключили авторы исследования.
Ранее ученые доказали, что кофе помогает нам выполнять сложные задачи.
Важно отметить, что экспериммент проводился исключительно на элитных спортсменах-мужчинах, поэтому результаты могут не распространяться на женщин-спортсменок, любителей или обычных людей. Тем не менее, работа помогает нам узнать больше о психофизиологических факторах, которые влияют на спортивные результаты в боевых искусствах.
