Ученые изобрели новый тип лампочек: они помогают уснуть и проснуться
Корейские и американские ученые изобрели «человеческие» лампочки, которые не вызывают перевозбуждения ночью. Имея эти лампочки дома, вы быстро уснете, выспитесь и легко проснетесь (при хорошем режиме сна).
Известно, что синий свет (диапазон длины волны 480 нм) нарушает циркадные ритмы, сбивая ваш цикл сна и бодрствования. Инженерам удалось сделать светодиодную лампу, которые излучают свет с длиной волны от 480 нм днем и до 450 нм вечером. Так удалось снизить разрушительное воздействие света на выработку мелатонина.
Ученые протестировали свое изобретение. У 22 взрослых мужчин в течение трех дней выработка мелатонина перед сном увеличилась на 12,2%, днем — снизилась на 21,9% по сравнению с теми днями, когда исследуемые использовали обычные лампы вместо новых.
Не стоит путать диапазон длины волн с оттенком света. Если вы включите синий свет на умной лампе днем, а желтый ночью, вы не добьетесь похожего результата. Некоторые лампы могут быть желтыми, но все равно негативно воздействовать на циркадные ритмы.
Авторы научной работы надеются, что производители светодиодных ламп возьмут исследование на заметку, чтобы создавать полезные для сна осветительные приборы, помочь людям повысить активность днем и улучшить качество сна потребителей.
Ранее в США вырастили искусственный мозг. Он умеет считать, понимать речь и делать многие другие вещи.
