Специалисты рассказали, опасно ли спать слишком много16.05.2021 18:33

Здоровый человек вряд ли будет с этим перебарщивать

45c89c74e81a73ae185b906f84f8ef98c87f6a26

Сон сильно влияет на здоровье и состояние человека. О вреде недосыпа говорят часто, также считается, что спать много — не менее вредно. Издание ScienceAlert опросило 26 специалистов — исследователей сна и нейробиологов — и узнало, плохо ли спать слишком много.

Один из специалистов рассказал, что оптимальное количество сна составляет семь часов без перерыва. Дополнительные часы он назвал вредными.

Эксперт из Гарвардского университета заявил, что увеличение продолжительности сна напротив оказывает положительное действие на организм. Улучшает артериальное давление, снижает чувствительность к боли и повышает чувствительность к инсулину.

Другие специалисты отметили, что связь между долгим сном и плохим состояние здоровья следует рассматривать в обратном направлении. То есть человек может долго спать потому, что у него есть проблемы со здоровьем. Специалист из Медицинской школы Восточной Вирджинии отметила, что здоровый человек не может «переспать».

В результате авторы материала пришли к выводу, что маловероятно, что чрезмерный сон негативно скажется на здоровье. С другой стороны, необходимость спать больше обычного (больше 7–8 часов для взрослых) может быть признаком того, что следует обратиться к врачу.