Спать и высыпаться: как быстро избавиться от недосыпа
Каким должен быть качественный сон? Что это вообще такое? Важно не просто спать положенную норму в восемь часов. Гораздо важнее, чтобы чередование медленного и быстрого сна было правильным, и организм в результате отдохнул, восстановив запасы концентрации и внимания.
Тем более проблема сна особо остро встает, когда касается вождения машины и каких-то диспетчерских служб. Что говорят научные исследования по этому поводу? Могут ли недостаток сна или хроническая бессонница вызвать физические изменения в мозге и чем опасен постоянный недосып?
Об этом и многом другом вам расскажет Евгений Вербицкий, доктор биологических наук, профессор Южного Научного Центра РАН, руководитель Ростовского областного отделения Российского общества сомнологов.
Ролик подготовлен просветительским проектом Наука PRO
