Со смартфоном в постели
Ну вот и весна. Заждались? Ох, как хочется тепла, зелени, солнца побольше! А к весенним «сюрпризам» все готовы? Авитаминоз не дремлет, весенние простуды «на ровном месте» никуда не денутся, а для многих длинный день и раннее утро добавят новых проблем. Кажется, совсем недавно наши биологические часы наконец-то перевелись на зимний график, и … все, приходится начинать заново. Сегодняшний рассказ о полезных приложениях — для тех, кто трудно перестраивается на новый режим сна. Конечно, самый простой способ «прийти в норму» – посильнее шваркнуть надоедливый будильник (а им часто бывает смартфон) о стену, чтобы замолчал поскорее и не мешал выспаться всласть. Но мы на таких примитивных вариантах использования смартфона останавливаться не будем, ведь для закоренелых сов и клинических жаворонков есть масса замечательных приложений.
Итак, ваш график сна в очередной раз поломан. Вы уже забыли, когда смогли толком выспаться, начальство на работе скоро перестанет прощать хронические опоздания, а на сон катастрофически не хватает времени. И тут на помощь придут приложения, которые помогут разобраться, а соблюдаете ли вы режим сна? Попробуйте установить один из «менеджеров сна». Это – приложения, которые помогают отследить, сколько часов вы провели в постели за последние дни, понаблюдать – вовремя ли ложились спать, достаточно ли пребывали в царстве Морфея, не слишком ли рано проснулись. Признайтесь, вы ведь мало внимания уделяете такой примитивной статистике. Врачи считают – зря! Так что слежка за самим собой не помешает. Загружаем Bedtime – и получаем отчет о том, сколько удалось поспать в тот или иной день. Сравните время со своими ощущениями – и вам проще станет выбрать оптимальное время для того, чтобы лечь в постель. Те же функции выполняет еще одно приложение – Sleep Manager. Единственное, пожалуй их отличие, заключается в том, что интерфейс Sleep Manager попроще и больше подойдет поклонникам минимализма. Впрочем, на функциональности программы он не сказывается. Ну, а Sleep Stats не только ведет учет времени сна, а выстраивает графики. Так что с его помощью вы сможете узнать о том, сколько проспали за последнюю неделю, наглядно.
Другое приложение, Sleep Timer, поможет рассчитать оптимальное время для пробуждения. При этом строиться этот расчет будет на основе научно обоснованных циклов сна. У приложения Sleep Time – не только похожее название, но и практически то же назначение. Оно рассчитывает оптимальный режим сна исходя из циклов сна. Правда, делает это, не посвящая пользователя в излишние детали. Так что если вы не любите задумываться о содержании рекомендаций, а просто им следовать, то данное приложение для вас.
Врачи утверждают, что сон – целая наука. Да и вы сами понимаете важность сна для хорошего самочувствия. А вот спите ли вы правильно? Не знаете? Напрасно! В магазине приложений есть самый настоящий справочник, который популярно объяснит, как грамотно пребывать в царстве Морфея. Загрузите Healthy Sleep – проверьте себя.
Правда, уснуть, а тем более уснуть вовремя, бывает иногда той еще задачей. Тем, кому надоело считать овец, пригодятся несколько приложений, которые призваны бороться с бессонницей.
Для начала – настроим себя на мирный лад, отвлечемся от дел, которые накопились за день. Сделать это можно с помощью Relax Melodies. Это приложение не только предложит на выбор массу расслабляющих мелодий или звуков природы, но и отследит те, которые вам больше всего по душе и потом будет предлагать средство для отдыха в соответствии с пристрастиями. Так что если вам хотелось бы засыпать под шелест листвы или плеск волн, то обязательно загрузите это приложение. Не беспокойтесь, через заданный интервал времени приятные звуки стихнут. Не исключено, что к этому времени вы уже будете видеть десятый сон. Есть, кстати, в магазине приложений, похожее приложение – Sound Sleep, которое от Relax Melodies отличается главным образом интерфейсом.
Приятных снов!
