Сколько сна нужно человеку и что будет, если хронически недосыпать?
Как известно, здоровый сон — это неотъемлемая часть здоровья всего нашего организма. Во сне мы эффективнее сжигаем жир, очищаем мышцы от кислот, нормализуем пищеварительные процессы, сортируем накопленную за день информацию…
Однако сон, как и другие важные элементы нашей жизни, часто окутан тайнами, предположениями и странными теориями, которые давно стали частью нашей жизни — в то время как факты частенько остаются «за бортом». Знаете ли вы, к примеру, что если вы потратите на сон только шесть часов, весь следующий день ваша реакция будет ниже, чем обычно? И что чем дольше человек проводит в состоянии недосыпа, тем труднее ему потом восстановить нормальное состояние мозга? Об этом и многом другом в ролике, который подготовила и перевела студия Vert Dider.
