Рыбу назвали полезным для психики продуктом30.05.2021 10:01

А также квашеная капуста и чайный гриб

dd5dac31309fdad8b4c72e48dbbfb770e04ff3a4

Питание и эмоциональный фон человека имеют связь, поэтому, очевидно, что употребляя определенные продукты можно положительно повлиять на здоровье психики. Как выяснилось, полезной в этих целей является рыба.

Отмечается, что более 90% нейромедиатора серотонина, от которого зависит настроение, вырабатывается в пищеварительном тракте. Жирная рыба, в частности скумбрия или лосось, как известно, богаты кислотами омега-3. Дефицит последнего повышает вероятность развития депрессии.

Источники поделились и другими продуктами, которые полезны для психики. В этот список вошли также квашеная капуста и чайный гриб. Они богаты пробиотиками, положительно сказывающимися на функционировании кишечника. В то же время, цельнозерновые продукты могут быть полезны за счет наличия витаминов группы В, которые нужны для мозговой активности.