Российский врач перечислила омолаживающие продукты03.05.2021 07:01

А также дала общие советы по здоровому питанию

1485af74a70394ae3f1154d731f07c322245a212

Российский врач-нутрициолог Ольга Лозовая рассказала о том, какие типы продуктов способны помочь организму оставаться в тонусе и выглядеть моложе. Интервью на данную тему эксперт дала «Московскому комсомольцу».

Так, Лозовая советует употреблять в пищу продукты из цельного зерна. Например цельнозерновой хлеб, цельнозерновые хлопья или даже попкорн, сообщает издание. При этом специалист советует избегать продуктов из рафинированной муки.

Вместе с тем врач акцентировала своё внимание на высоком содержании белка в меню. Для того, чтобы замедлить снижение мышечной массы, она посоветовала достаточно часто употреблять именно белковую пищу.

Вместе с тем нутрициолог опровергла утверждение, согласно которому жиры являются «врагами молодости». По словам эксперта, такая пища наоборот должна употребляться, так как те же орехи, оливки, авокадо, топленое масло и рыба способствуют снижению веса.