Российские эксперты: спать на работе – полезно
Такой вывод сделала сомнолог и кандидат медицинских наук София Черкасова в интервью «Москве 24».
По мнению специалиста, краткосрочный отдых полезен для тех, кто испытывает высокую нагрузку. Он способствует повышению продуктивности и позволяет завершить рабочий день на более продуктивной ноте.
«Беспокоиться о возможной разбитости после короткого сна не следует, это обычно касается более длительного отдыха — около 40 минут. Западные компании, внедрившие практику power nap (короткий сон), обнаружили, что он способствует повышению креативности и умственной работоспособности сотрудников», — отметила Черкасова.
Независимый HR-эксперт Зулия Лоикова добавила, что power nap все еще не так широко распространен и чаще встречается в креативных организациях.
«Для таких целей создают специально оборудованные комнаты с удобными креслами и мягким освещением. В некоторых компаниях даже устанавливают капсулы для сна. Также у руководителей, которым часто нужно переработать, можно найти диваны для кратковременного отдыха в кабинетах», — поделилась Лоикова.
Однако она подчеркнула, что в России существует своя трудовая культура, из-за чего многие сотрудники могут чувствовать вину за время, отведенное на отдых.
«В моей практике был пример, когда в строительной компании организовали массажную комнату с приглашением специалистов для сеансов. Это было сделано для поддержки здоровья сотрудников, работающих на площадке или проводящих много времени за компьютерами и чертежами», — рассказала эксперт.
По ее мнению, короткий дневной отдых отражает здоровое отношение к жизни и собственным ресурсам. Эта практика становится все более востребованной среди соискателей и сотрудников.
