Раскрыто неожиданное влияние сладкой газировки и алкоголя на волосы
Новое исследование показало, что привычка пить газировку или алкоголь может негативно влиять на здоровье волос. Международная команда ученых проанализировали почти 20 научных работ и обнаружила связь между употреблением спиртного и сладких напитков и повышенным риском выпадения волос.
Суммарно в этом масштабном научном обзоре приняли участие более 61 тысячи человек в возрасте от 7 до 77 лет из разных стран мира. Подавляющее большинство участников — 97% — составляли женщины, что логично: именно представительницы прекрасного пола уделяют состоянию своих волос максимальное внимание. Основное внимание специалисты уделили алопеции — стойкому выпадению волос, а также естественному возрастному истончению.
Авторы пришли к выводу, что те, кто чаще употреблял газировку или спиртное, чаще сталкивались с выпадением волос. Напротив, достаточное количество витамина D и железа в рационе оказалось связано с более здоровыми и густыми волосами. Механизмы здесь пока неясны, но эксперты предполагают, что газировка и алкоголь могут негативно влиять на усвоение питательных веществ и на состояние микробиоты кишечника. А ведь именно благодаря оптимальному усвоению витаминов организм формирует новые клетки, в том числе те, из которых развиваются волосяные фолликулы.
Неудивительно, что опять оказался в центре внимания ученых витамин D. Это гормоноподобное вещество принимает участие в нескольких десятках разнообразных физиологических реакций в организме, в том числе, участвует в создании клеток, формирующих корни волос, а железо отвечает за доставку кислорода к фолликулам, что напрямую влияет на скорость их роста. При этом ученые подчеркивают: они выявили только связи, а не доказанные причинно-следственные механизмы. Большинство включенных в обзор работ были перекрестными — то есть фиксировали данные в один момент времени, без долгосрочного наблюдения, что немного ограничивает надежность выводов.
В любом случае, эта тема актуальна для миллионов людей по всему миру. Потеря волос зачастую воспринимается исключительно как эстетическая проблема, но на самом деле организм может сигнализировать таким образом о наличии дефицитов важных витаминов и микроэлементов или о нарушениях обмена веществ. Поэтому результаты исследования перекликаются с традиционными рекомендациями врачей: разнообразное и сбалансированное питание необходимо для здоровья всего организма, в том числе, волос.
Уже давно известно, что отказ от избытка сахара и алкоголя имеет множество плюсов: в том числе, способствует стабилизации уровня энергии, улучшению сна, нормализации массы тела и обмена веществ в целом. Дополнительным бонусом может стать более крепкая, густая и блестящая шевелюра — согласитесь, это приятный косметический эффект грамотного отношения к питанию.
Кстати, диетическая газировка без сахара тоже вредит здоровью: ученые выяснили, что искусственные подсластители ускоряют снижение когнитивных способностей на 60%.
