Раскрыто количество упражнений, перекрывающих вред от целого дня сидячей работы
Учёные из Норвегии провели свежее исследование, целью которого было выяснить — какое количество физических упражнений способно сбалансировать 10-часовое неподвижное сидение.
Оказалось, что в среднем достаточно заниматься умеренной физической активностью в течение 40 минут, чтобы перекрыть негативное влияние сидячего рабочего дня, пишет BMJ Journals. Соответствующий вывод был сделан на основе метаанализа, базирующегося на девяти более ранних исследованиях в той же тематике.
Общее количество людей, принимавших участие во всех экспериментах, достигает 44 370 человек.
К умеренной физактивности учёные отнесли езду на велосипеде, быструю ходьбу и работу в саду. При этом учёные признали, что давать общую рекомендацию для всех возрастов достаточно сложно. Но в целом они предложили «метить» в 30–40 минут.
© Ferra.ru
