Провоцируют гепатит: раскрыта опасность энергетических напитков
Доцент кафедры фармации Института фармации и медицинской химии Пироговского университета Владислав Сепп рассказал, что регулярное употребление энергетических напитков может привести к развитию острого гепатита из-за высокого содержания в них витамина B3 (ниацина). В малых дозах этот витамин может даже защищать печень, но при чрезмерном употреблении он становится гепатотоксичным. В научной литературе описаны случаи острого гепатита у людей, которые регулярно пьют энергетики — во всех этих случаях поражение печени произошло без воздействия вируса или алкоголя, и виновником воспаления, очевидно, является именно витамин B3.
При злоупотреблении энергетическими напитками печень оказывается одним из наиболее уязвимых органов. Вещества в составе таких напитков нередко превышают безопасные уровни, из-за чего риск хронического или острого поражения печеночных клеток возрастает многократно. Ниацин (или никотиновая кислота) в некоторых энергетиках содержится в количествах, значительно превышающих допустимую суточную норму, и при регулярном употреблении приводит к воспалению и гибели тканей печени.
Однако печень — не единственная мишень для энергетиков. Такие напитки наносят ощутимый вред также сердечно-сосудистой и нервной системам. Врачи фиксируют у любителей бодрящего питья учащенное сердцебиение, аритмии, а в тяжелых случаях — даже смертельно опасную фибрилляцию предсердий. Избыток кофеина — одного из ключевых действующих веществ энергетиков провоцирует резкие скачки давления, увеличение частоты пульса и может приводить к бессоннице. Люди, которые уже больны сердечно-сосудистыми заболеваниями, оказываются в особой группе риска: у них может случиться инсульт или инфаркт даже после одной банки стимулятора.
Еще одна частая проблема — нарушение психоэмоционального фона. Многие любители энергетиков жалуются на тревожность, депрессию, эмоциональную нестабильность, снижение самоконтроля. У людей, страдающих эпилепсией, энергетические напитки могут провоцировать припадки. Особенно беспокоит врачей тот факт, что энергетики особенно популярны среди подростков и молодежи, то есть тех, у которых еще не сформированы устойчивые нейрофизиологические реакции, а сердечно-сосудистая система более чувствительна к перегрузкам.
При этом производство энергетиков практически не регулируются: в них могут добавлять любые компоненты без указания их точных дозировок. Из-за этого потребитель не может объективно оценить, сколько кофеина, сахара, экстракта гуараны или того же ниацина он получает с каждой банкой напитка. Между тем, для взрослых безопасная суточная доза кофеина составляет не более 400 миллиграммов, а для подростков — не более 100. Нормы ниацина варьируют в зависимости от пола и возраста, но его поступление в организм не должно превышать 25−28 мг в день. Одна порция энергетика может содержать до половины или даже полной суточной дозы этих веществ, а ведь кроме энергетика мы потребляем и другие напитки и продукт.
За внешне безобидным приливом бодрости, который наступает после приема энергетика, может скрываться серьезная угроза здоровью. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют с осторожностью относиться к таким напиткам, особенно при наличии хронических заболеваний, и помнить: кратковременное чувство прилива сил не стоит потенциальных осложнений — от гепатита до аритмии и инсульта.
А если вы хотите взбодриться без кофе и энергетиков, мы собрали для вас список из 10 полезных альтернатив.
