Протестировал умное кольцо Oura Ring 3, которое хвалят Ким Кардашьян и принц Гарри. Уже в России
Знаменитости и спортсмены мирового уровня открыто носят Oura Ring и публично хвалят уже несколько лет. Про это кольцо слышали многие, но пока что носили единицы. История аксессуара началось на Kickstarter, в него изначально мало кто верил. Теперь его считают серьёзным конкурентом не только фитнес-браслетов, но и даже Apple Watch.
Я заказал жене Oura Ring 3, ныне самое современное поколение кольца. С её опыта пишу этот обзор возможностей хайпового девайса, а заодно — ответ на вопрос, кому оно может подойти.
Скажу сразу, что ожидал худшего и удивлён, как много различных данных показывает такая маленькая штуковина. И ещё отдельно удивлён тем, как долго она работает без подзарядки.
Как и откуда появился Oura Ring
Со-основатели Oura Health.
Oura Ring создан когда-то стартапом Oura Health из Финляндии. Как и многие подобные проекты, первую версию кольца выставили на Kickstarter ещё в 2015 году.
Тогда мало кто отнёсся к идее серьёзно: сложно было поверить, что в таком маленьком кольце можно уместить полноценный трекер активности. Не помогало и то, что кольцо с такой функциональностью обещали десятки других стартапов, и все они либо прогорели, либо исчезли с деньгами и заказами.
Сегодня Oura Health — компания с многомиллиардной стоимостью, а её главный и единственный продукт, Oura Ring, больше не является «погремушкой с кикстартера». Его носят мировые знаменитости, профессиональные атлеты, рекомендует NBA и хвалят самые простые люди.
Кто носит Oura Ring из знаменитостей
Ким Кардашьян, принц Гарри, Дженифер Эннистон, Гвинетт Пэлтроу, Джек Дорси (со-основатель Twitter), велогонщник Лэнс Армстронг и многие другие.
Кольцо также несколько раз упоминалось и было показано в популярных западных фильмах и сериалах. Из относительно свежих примеров — в сериале «И просто так», сиквеле «Секса в большом городе».
В общем, штука популярная. Настолько, что с производителем в прошлом году «заколлабился» модный дом Gucci, выпустив лимитированную версию Oura Ring в фирменном дизайне в три с половиной раза дороже.
Кольцо Oura Ring никогда не продавалось в России напрямую производителем. Но с недавнего времени появился вариант купить его с доставкой по всей стране, а также заказать примерку.
Как правильно заказать Oura Ring 3 в России
Процесс отличается от привычной покупки Apple Watch или фитнес-браслета просто потому, что кольцо — максимально персональный девайс. Вышеперечисленные типы устройств можно затянуть потуже и вообще тонко настроить размер под себя. С кольцом такой номер не пройдёт.
Поэтому вначале крайне желательно заказать примерку Oura Ring 3. Это стоит 500 рублей. Вам привезут специальный фирменный набор, в котором лежат 8 полноразмерных макетов всех размеров кольца. Вы примеряете их при курьере, находите самый подходящий вариант и запоминаете размер.
Не стоит пропускать этот этап, даже если наизусть знаете размер обычных колец, который подходит для ваших пальцев. Oura Ring толще них, а оставлять его надетым желательно круглосуточно, даже во сне, когда пальцы рук у многих людей немного распухают. Поэтому макет идеального размера при примерке должен надеваться легко — не слетать, но и не фиксироваться слишком сильно.
Жене подошёл размер номер 7. После примерки заказали соответствующее кольцо в чёрном глянцевом дизайне. Если до этого заказывали примерку, как мы, потраченные на неё 500 рублей вам «вернут», сделав такую же скидку на кольцо.
Что в комплекте с Oura Ring 3
В коробке, помимо титанового кольца весом около 5 грамм — кабель USB на USB-C и магнитная стойка-док для зарядки кольца. В ней есть направляющие, чтобы случайно не вставить кольцо не той стороной, и светодиод.
Обратите внимание, что зарядного блока для розетки нет. Можно использовать любой из уже имеющихся у вас, ибо кольцу достаточно самого простого блока питания.
Кольцо можно надевать и настраивать сразу после распаковки, но приложение попросит вначале всё-таки зарядить его до конца. Благо, это очень быстро происходит.
Как пользоваться Oura Ring 3
В кольце нет дисплея и динамика. Поэтому управление и мониторинг показателей возможны только через фирменное приложение для смартфонов — Oura. Оно есть и в российских магазинах: вот в App Store, а вот в Google Play. Русского языка в нём нет, только английский.
При первом запуске вы потратите примерно 10 минут на первичную настройку кольца и создание аккаунта Oura. Если пользуетесь iPhone, приложение предложит автоматически «подтянуть» ваши основные данные из встроенного приложения Здоровье.
Указываете дополнительную информацию, цель приобретения кольца (под неё настраивается домашний экран), виды регулярной физической активности.
После этого начинается 10-дневный период обучения кольца. Вы просто его носите и не снимаете. Пока он не закончится, Oura Ring 3 не будет отображать точные данные с датчиков. Например, не будут отображаться фазы сна и температура тела.
Так сделано для улучшения точности последующих измерений. Похожим образом устроен и датчик температуры в Apple Watch Series 8. Но приложением в этот период всё равно можно пользоваться и получать оттуда общую информацию с кольца, вроде количества шагов.
После 10 дней открываются все функции и возможности кольца. Теперь вы просто его носите, и оно передаёт данные в приложение на смартфоне. Если смартфона рядом нет, данные передадутся потом, ничего не пропадёт. Кстати, для полноценной работы приложения необходима подписка стоимостью 6 долларов в месяц, оплата принимается с зарубежных карт.
Приложение отправляет вам уведомления про то, как хорошо (или плохо) вы поспали, когда будет идеально уснуть сегодня, стоит ли сегодня заниматься спортом, есть ли подозрение, что вы заболели (поднялась температура), оповещает по менструальному циклу (если он есть) и так далее. За подробностями — заходите и изучаете графики изменений состояния здоровья, рекомендации и тому подобное.
Важно: Oura Ring 3 можно носить круглосуточно. То есть вообще никогда не снимать. В нём разрешено плавать, мыться под душем, спать, бегать. Оно полностью герметично.
Время автономной работы кольца на удивление длительное, составляет от 3 до 7 дней в зависимости от того, сколько дополнительных функций вы активируете. Самая «требовательная» — мониторинг уровня кислорода в крови, как в современных моделях Apple Watch. Влияние остальных минимально.
Для примера, жена заряжает кольцо раз в 5 дней. Уведомление о низком уровне заряда приходит из приложения Oura. Время полной зарядки — от 20 до 80 минут, то есть не больше полутора часов.
Какие данные показывает Oura Ring 3
Активность, калории, шаги. Oura Ring 3 не позиционируется как фитнес-трекер, но этими функциями тоже наделён. Кольцо считает потраченные калории в течение дня, количество шагов, пройденное расстояние. Ещё следит, как часто вы тренируетесь, соблюдаете ли регулярность занятий спортом и сколько восстанавливаетесь после них. Оно даже показывает, насколько вы активны в различные периоды времени дня на основе расхода калорий и данных с акселерометра.
На основе всего этого кольцо выставляет вам Activity Score — то есть оценку вашей физической активности. Такой вот мотиватор достигать большего, но без давления. Это не Apple Watch, которые пинают несколько раз в день, пока не выработаете норму калорий.
Сон, фазы и идеальное время засыпания/пробуждения. Трекинг сна в Oura Ring 3 один из лучших среди всех носимых гаджетов. Количество данных, которое кольцо записывает во время сна, легко обходит и Apple Watch, и какие-нибудь Xiaomi Mi Band.
Графики в приложении Oura получаются супердетальными, к ним приписаны данные температуры тела, частоты дыхания, а сам сон разделяется на больше типов, чем через те же часы Apple. Помимо этого, кольцо рекомендует моменты засыпания и пробуждения, исходя из собранных данных. Что-то вроде умного будильника.
Readiness. Это необычный параметр Oura, которого не хватает в Apple Watch. Readiness (грубо говоря, «готовность»), сигнализирует в процентах качество вашего физиологического состояния на текущий момент. Чем выше процент «готовности», тем уместнее сейчас заниматься физической активностью и тем лучше вы себя чувствуете.
По отзыву жены, мнение Oura вполне совпадает с её собственным. При значениях Readiness на уровне 50% и ниже последнее, что хочется — тренироваться, при 85% — наоборот.
Менструальный цикл, температура тела. Календарь, овуляция, предугадывание кольцом её срока на основе базальной температуры тела (в том числе во сне), полный набор необходимого.
Уведомления от этой подсистемы возможностей кольца отдельно полезны тем, что способны угадывать приближение болезней. Официально это производитель не сообщает, понятное дело. Но моей жене кольцо сказало, что температура тела необъяснимо повысилась — за 18 часов до того, как она поняла по ощущениям, что действительно простудилась.
Все данные, собираемые кольцом, корректно регистрируются во встроенном приложении Здоровье на iPhone. Если вы также носите Apple Watch или другой трекер с интеграцией в экосистему Apple, то вместе с кольцом сможете контролировать изменение гораздо большего количества показателей здоровья, а также иметь несколько «точек зрения» от разных устройств — что полезно, ведь ни один современный трекер не способен гарантировать 100% точность измерений.
По сравнению с Apple Watch, разница в данных есть: Oura Ring 3 считает то больше, то меньше калорий, а графики сна вообще не похожи на те, что рисуют часы Apple. Кому из них доверять, вопрос сложный, как и научное обоснование таких графиков и замеров в целом. Но если сравнивать информацию от кольца и, скажем, бред, который иногда показывал ей Xiaomi Mi Band — то это совершенно разные вселенные, где китайский браслетик сродни погремушке.
Кому рекомендую Oura Ring 3
Спустя 3 недели тестирования Oura Ring 3 жена сказала так: ей нравится. Можно носить вместе с Apple Watch. Заниматься и спать с кольцом удобно. Данных очень много, особенно по сну, на который она давно жалуется. Цикл контролируют хорошо. Заряжать надо редко.
И главное, что тебя не дёргают именно заниматься спортом, тратить калории. Подруги спрашивали, что это такое на руке. Кольцо-то крупное. Интересовались, гуглили.
Считаю, что Oura Ring 3 равнозначно подойдёт не только женщинам, но и мужчинам, которым нужен ненавязчивый способ получать данные по качеству сна, лучшему времени засыпания, а также рекомендации по тренировкам вместе со статистикой ежедневной активности. Цена может кого-то отпугнуть, но аналогов в формате кольца у Oura Ring 3 по качеству софта и железа ни в России, ни в мире просто не существует.
Купить Oura Ring 3 в России можно от 39 990 рублей. Цвета — чёрный матовый и чёрный глянцевый, серебряный, золотой (два оттенка). Есть полностью скругленные модели, они стоят чуть подороже.
Кстати! Сейчас по промокоду IPHONES можно получить скидку 2000 рублей на любое кольцо.
P.S. На днях вышло большое обновление приложения Oura: теперь можно делиться статистикой с друзьями, которые тоже носят Oura Ring.
