Правда ли, что массажный акупунктурный коврик может облегчить боль
Есть ли смысл покупать чудо-коврик, или он бесполезен?
Смысл такого коврика состоит в том, что он покрыт сотнями пластиковых (или железных) шишек/иголок. Эти выпуклости оказывают давление на части тела, оказывая точечный массаж.
Как и в случае с акупунктурой (когда кожа прокалывается тонкой иглой), точечный массаж включает стимулирование определенных точек. Это ведет к расширению сосудов из-за местного раздражения, в результате кровь начинает приливать к этому месту. Таким образом действительно можно бороться с определенными неприятными ощущениями/
Несмотря на то, что существует мало исследований о преимуществах ковриков для точечного массажа, люди все-таки верят в их чудо-возможности. Что же говорит наука?
Исследование 2011 года, в котором приняли участие 72 человека, показало, что такой массаж помогает уменьшить боль, связанную с менструацией. Исследователи также заметили, что женщины стали реже принимать ибупрофен период менструации, если регулярно использовали такие коврики.
Результаты исследования 2014 года, посвященного зубной боли, свидетельствуют о том, что точечный массаж обеспечивает значительное облегчение боли. Из 60 участников 46 человек сообщили об облегчении боли с помощью самостоятельной терапии точечным массажем.
В исследовании 2012 года ученые изучили эффективность ковриков при боли в шее и пояснице. Показатели неприятных ощущений были значительно ниже у тех, кто пользовался ковриком.
Еще одна работа, проведенная в 2019 году, показала, что точечный массаж не оказывает положительного влияния на качество сна у людей с мигренью. У участников, которые использовали массажные коврики, наблюдалось небольшое снижение утомляемости, но в контрольной группе также наблюдалось снижение, хотя и меньшее.
Специалисты считают, что на сегодняшний день существует очень мало свидетельств эффективности этого метода. Скорее всего, боль от выпуклостей коврика просто отвлекает вас от других неприятных ощущений. Однако если вам действительно помогает такая терапия и у вас нет противопоказаний, вы можете смело пользоваться массажными ковриками.
