Пора качаться по-новому. Приглашаю в легендарный Gold’s Gym
Самый любимый московский тренажерный клуб редакции и Романа Юрьева стал лучше. Больше, чище, даже умнее.
Мы ходим туда почти полгода и полностью довольны. А с нами — тысячи других, кто захотел улучшить физическую форму.
Может, пора и вам?
Достаточно сказать, что сюда ходил Арнольд Шварцнеггер.
У Gold«s Gym нет отбоя от накачанных «селебров»: назовите любого голливудского «качка», и с вероятностью в 95% он ходит тренироваться именно сюда.
Но ходить в него может любой, независимо от опыта. Главное — хотеть реально заниматься, а не ходить с умным видом по беговой дорожке со смартфоном в руке.
Оборудование в зале с TRX
Gold«s Gym всегда был про хардкор. И пусть новый дизайн флагманского зала в Москве не смущает.
Он стильный, современный, но по-прежнему заточен под одну цель: чтобы вы вышли оттуда с таким же ощущением, как тот самый Железный Арни.
Так выглядел зал в старом Gold«s Gym на Динамо
В прошлом концепция клуба была ближе к оупенспейсу: все тренажеры были на одной общей площадке.
Но ведь кто-то занимается футболом или волейболом. Кто-то любит только железо — свободные веса и гантели. Некоторые только крутят педали.
Поэтому теперь Gold«s Gym на м. Динамо зонирован по типам занятий.
Кардио театр смотрит в стену с несколькими телевизорами. Ими можно управлять с дорожек.
Основная зона — кардио театр. Это ряд беговых дорожек разных производителей.
Здесь по-прежнему можно смотреть телевизор или фильмы. Но теперь, если подключиться к внутренней сети Wi-Fi, получится слушать звук с телевизоров прямо со смартфона.
Закрытый зал велоаэробики. На стену напротив транслируется запись велопробега от первого лица.
Вторая зона — зал велоаэробики. Он с отдельным звуком и проектором. Сюда можно зайти в любой момент, без группы или предварительной записи.
Занятия проходят под музыку, да и теперь не придется скучно смотреть в стену.
Кардио кинотеатр. Фото с открытия зала, сейчас там в полтора раза больше дорожек и велотренажеров.
Наконец, третья зона — кардио кинотеатр. Он большой, с несколькими рядами оборудования.
Напротив горит гигантский экран с фильмами, расписание которых на неделю вперёд наклеено на входе. Свет выключен, поэтому фокусируешься только на себе и кино.
Гантели любого веса в зале силовых тренировок.
Сердце клуба — тренажерный зал.
Теперь тренажеры сгруппированы по группам мыщц. Например, зона пресса, плеч, спины и так далее. Оборудования по-прежнему порядка 200 единиц.
Популярные тренажеры продублированы, чтобы каждый всегда мог найти свободный и не ждать своей очереди.
Зона свободных весов с тренажерами жима лёжа, скамьями разных типов и многим другим.
Появилась отдельная зона свободных весов в мотивационном формате с постерами. Добавили и зону функциональных тренировок с петлями, матами, мячами и TRX. Она теперь вынесена отдельно от общего пространства.
В итоге стало проще находить нужные тренажеры. Со всеми перестановками не забыли о главном — стиле клуба. Он сохранён: это по-прежнему хардкор, железные блины, вот это всё.
Огороженый зал для единоборств. Доступ свободный.
Для единоборств выделена отдельная клетка с мешками и татами.
Зал для групповых программ. Популярен у женщин.
Отдельным стоит зал для групповых программ. Здесь проходят около 15 видов аэробики. Покрытие на полу — на амотризационной подушке, чтобы не травмировать колени.
Зал для йоги и танцев. На фото он приспособлен под антигравитационную йогу.
Напротив него закрытый зал для йоги, танцев, растяжки и pole dance. Вход в оба зала свободный, если там не проводятся групповые тренировки.
Обновленный бассейн с 4 дорожками увеличенной ширины.
Гордость нового Gold«s Gym — новый бассейн. Во-первых, он стал больше на одну дорожку: было три, стало четыре.
Ширина нестандартная. Во всех клубах это 2 метра 10 см, а здесь 2 метра 60 см. Сделано это, чтобы 2–3 человека могли комфортнее плавать на одной дорожке в противоположных направлениях.
Глубина не изменилась, тут по-прежнему от 1,3 метра до 1,8 метра. Отделена зона для акваэробики, где периодически проходят занятия в группах (на малой воде и гидромассаж). На территории теперь есть джакузи.
Вход в бассейн полностью бесплатный для всех членов клуба.
Температура воды в бассейне 27 градусов, в джакузи 37 градусов.
Клуб новый, поэтому поставили самую современную систему водоподготовки: тройная система очистки на 300 тонн воды через песчаные фильтры, хлорирование воды (на 1 кубометр воды 0,41 миллиграмм хлора).
Кстати, в этом бассейне тренируется Юлия Ефимова, многократный призёр Олимпиады.
В этом зале играют в футбол, баскетбол и волейбол. Есть даже стол для настольного тенниса.
В прошлой версии Gold«s Gym была спортивная площадка в дальней части комплекса. Теперь до неё дойти гораздо проще. В округе по-прежнему нет ничего подобного.
В огромном зале можно играть в:
▪️ футбол
▪️ баскетбол
▪️ волейбол
▪️ настольный теннис
▪️ бадминтон
Под ногами трёхслойное пробковое покрытие на воздушной подушке, чтобы не травмировать колени.
Специальное покрытие на полу минимизирует нагрузку на ноги во время занятий.
Занятия проходят по расписанию, посещение является бесплатным для членов клуба. Здесь же — отдельная вентиляция и световые купола.
Ну и ещё одна деталь. По статистике Gold«s Gym, игровые виды спорта предпочитают преимущественно мужчины. Поэтому в новом клубе вход на спортивную площадку возможен напрямую из мужской раздевалки. Кто-то вообще приходит сюда чисто поиграть.
Весь клуб теперь выглядит иначе: современнее, удобнее и намного логичнее.
По комплексу стоят фонтанчики с прохладной чистой питьевой водой. Раньше было всего 2 кулера. Теперь гораздо удобнее пить, не нужны стаканы. Впрочем, и кулер остался для желающих.
Общая площадь нового клуба — 4 тыс. квадратных метров. Сохранили масштаб: потолки по-прежнему 7-метровые.
Большие панорамные окна по периметру высотой 6 метров. В залах много света, раньше так не было. Появились зенитные фонари: это естественное освещение в дневные часы через прозрачные куполы в потолке.
Проход для членов клуба автоматизирован, никаких ключей больше не нужно.
Улучшилась система вентиляции и фильтрации воздуха, а это очень важный момент для поддержки эффективности тренировочного процесса.
Наконец, появился полноценный детский клуб фитнеса. Занятия проводятся для детей от 3 до 15 лет: бокс, гимнастика и тому подобное. Также есть детская комната: совсем маленьких детей можно оставить там с аниматором.
Браслеты на руках персональных тренеров Gold«s Gym
Gold«s Gym полностью отказался от системы с ключами. Теперь у всех посетителей электронные браслеты, задействованные практически везде.
Для начала браслет позволяет пройти через турникет.
На турникетах теперь стоит двойная система идентификации. Члены клуба сохраняют фотографию лица, а затем она используется при входе для распознавания личности. Так что по чужому браслету не получится просто взять и пройти другому человеку.
На баре теперь можно расплачиваться через электронный браслет. К нему привязан личный депозит: кладёте туда деньги и затем оплачиваете касанием к терминалу.
Не меньшую роль браслеты играют и в раздевалках.
Фото из мужской раздевалки. Можно выбрать любой свободный шкафчик.
Они полностью перестроены, теперь больше и светлее.
Шкафчики теперь открываются и закрываются считывателем браслета: кладешь вещи, прикладываешь и уходишь. Если же забыл номер шкафа (а выбрать можно любой открытый), есть специальный аппарат, который подскажет.
Чтобы закрыть любой свободный шкафчик, нужно приложить к нему свой личный браслет. Открывается так же.
Душевые кабины теперь закрытые.
Знаю людей, которые ходят в Gold«s Gym на Динамо, только чтобы попариться. Тоже норм идея.
Солярий теперь в раздевалке. Как и фены, закрытые (раньше были открытые) душевые кабины, санузел. Никуда не исчезли финская баня и хамам. Через душевые сделали прямой выход в бассейн.
Появилась отдельная семейная раздевалка. Например, для мам с сыновьями или, наоборот, пап с дочерьми. Там отдельные шкафчики, душевая, тоже выход к бассейну.
Новый Gold«s Gym на Динамо во всём лучше старого. Ходить сюда одно удовольствие.
Много изменилось и с технической точки зрения — безопасность, вентиляция, семь независимых приточных систем (позволяет проветривать каждую зону клуба отдельно).
Клуб выглядит максимально современно, не потеряв, впрочем, изюминку Gold«s Gym: упор на хардкор, а не пафос.
Сюда можно ходить для совершенно разных целей. Кто-то будет плавать, другие — крутить педали, третьи пойдут жать штангу. Даже детей можно смело брать с собой.
Получился настоящий центр спорта для всей семьи, и это круто.
Бар, где можно и поесть (с упором на БЖУ), и выпить (от кофе до белковых коктейлей).
