Почему у вас плохое настроение после новогодних праздников: объясняют учёные30.12.2021 02:45

f6ba4133f5b481dd23f000a4e88a31a190fb3ab0

Рождество и Новый год — радостные для многих праздники. Однако после их окончания возникает ощущение опустошения. С чем это связано и как с этим бороться — в материале Medical Xpress.

Психологи называют чувство после праздников плохим настроением или томлением. Если в результате не попытаться от этого избавиться, то всё это способно привести к депрессии.

Одна из причин подавленного состояния — это механизм достижения целей и ощущения от этого. Дело в том, что человек, когда долго к чему-то идёт, а потом в итоге добивается своего, испытывает уныние. Поможет решить проблему придумывание новых целей: например, на январь или на целый год. Правда, лишь постановки цели тоже недостаточно.

Ещё одной причиной негативных эмоций может стать набор веса после праздников. Известно также, что переедание связано с более низким настроением у людей.

На настроение может повлиять режим сна, количество съеденной пищи. Как известно, спят в праздники люди дольше, едят и пьют алкоголя — больше.

Ещё одна причина подавленности заключается в «эффекте выходных». Так, настроение улучшается у человека в выходные дни из-за того, что он может полностью контролировать свои действия, и из-за коммуникации с окружающими. Когда же вновь нужно возвращаться к привычной жизни, оно ухудшается