Почему разгрузочные дни не помогают вам похудеть
Сейчас конечно не послепраздничные дни, но порой возникает желание немного сбросить лишние килограммы, в таких случаях бывает полезно сделать себе парочку разгрузочных дней. Или нет? На этот вопрос отвечает врач-диетолог Наталья Круглова, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов.
Многие люди, по словам Кругловой, неправильно понимают смысл разгрузочных дней. Она объяснила, что такой режим питания не предполагает голодание, он про употребление ограниченного количества пищи или определенного набора продуктов.
Однако и с этим не все так радужно. Круглова отметила, что сильные ограничения в рационе питания негативно влияют на организм в целом, к тому же они формируют ограничительный тип пищевого поведения, а также приводят к «срывам и перееданию», что, наоборот, может привести к набору веса.
Источник:
© Ferra.ru
