Почему при беге болит грудь и опасно ли это для здоровья
Женщинам бегать может быть тяжелее из-за боли в груди. К счастью, помочь ее устранить может бюстгальтер
Боль в груди (также называемая масталгией) во время бега не так уж и удивительна, если учесть, сколько — и в каком направлении — органы перемещаются во время тренировки. «Боль в груди во время бега связана со смещением груди, поэтому движение происходит не только вверх и вниз, но и из стороны в сторону и вперед-назад», — говорит Мишель Норрис, старший научный сотрудник отдела спорта и физических упражнений Университета Портсмута в Великобритании.
Что говорит наука о боли в груди при беге
На самом деле исследователи обнаружили, что грудь может перемещаться в среднем на 10 см в трех разных направлениях во время бега. Работа ученых Портсмутского университета также показала, что если грудь не поддерживается должным образом во время бега, она испытывает ту же перегрузку, что и гонщик Формулы-1, и может растягиваться, повреждая кожу.
Как и следовало ожидать, женщины с большим бюстом, как правило, испытывают большее смещение и испытывают больший дискомфорт. Но женщины с меньшей грудью все равно могут испытывать растяжение и повреждение связок Купера, которые удерживают грудь на грудной стенке.
Основная причина боли в груди при беге — это напряжение кожи и связок, вызванное движением: исследования показали, что они движутся по сложной схеме, которая включает в себя движение вверх и вниз, из стороны в сторону, вперед и назад — все эти движения и вызывают боль.
Другая работа показала, что 32 процента женщин-марафонцев испытывали боль в груди, и это было в значительной степени связано с размером чашки и было больше во время интенсивных упражнений по сравнению с умеренной тренировкой.
