Почему мы испытываем тревогу во время похмелья
Похмелье — это очень неприятное чувство, особенно, когда оно сопровождается психологическими расстройствами
Когда организм восстанавливается после употребления алкоголя, похмелье — это показатель физиологического стресса. Этот процесс вызывает изменения в нашей иммунной системе и повышает уровень кортизола («гормон стресса»), кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Все эти изменения происходят и при тревоге.
В мозгу также происходит множество изменений. Исследования показывают, что мозговая активность, связанная с дофамином, снижается во время похмелья. Это важно, так как дофамин играет важную роль в регулировании тревоги.
Помимо этого, когда мы пьем мы сталкиваемся со стрессом и бессонницей, а вместе это может привести к снижению настроения и когнитивных функций (включая внимание и память). Усталость, стресс и борьба с другими неприятными симптомами похмелья также могут затруднить выполнение повседневных задач. Например, кто-то с похмелья может быть слишком занят тем, чтобы справиться со своими чувствами тошноты, головной боли или усталости, чтобы эффективно справляться еще и с тревожными мыслями.
В рамках последнего исследования ученые попросили участников эксперимента записывать все свои эмоции в электронный дневник, как во время похмелья, так и в обычное время. Ученые считают, что во время похмелья некоторые люди испытывают беспокойство, так как не могут контролировать свои эмоции.
Ученые также проверили, как похмелье влияет на исполнительные функции (память, гибкое мышление и самоконтроль). Участникам была дана серия заданий, такие как запоминание серии букв и их повторение. Так они обнаружили, что люди, страдающие похмельем, хуже справлялись с ключевыми задачами. А между тем, исполнительные функции помогают людям справляться с тревогой и подавлять тревожные мысли.
В совокупности эти факторы указывают на то, почему многим людям так сложно справляться с тревогой во время похмелья. Если вы из тех, кто испытывает тревогу, вам стоит реже употреблять алкоголь, а также чаще заниматься спортом и медитацией.
