Перечислены способы замедлить возрастное ухудшение работы мозга24.02.2021 09:32

От физической активности до правильного питания

acc9b8497a457d3b9c1c734b04006b23a92fda6c

Профессор психиатрии Гэри Смолл перечислил способы замедлить возрастное ухудшение работы мозга.

По словам эксперта, для этого следует добавить в свой распорядок дня физическую активность. Так, он отметил, что даже 20 минут ежедневной быстрой ходьбы смогут снизить вероятность возрастного упадка функций мозга и развития старческого слабоумия.

Еще одним способом замедлить возрастное ухудшение работы мозга является правильное питание. В частности, необходимо иметь в рационе продукты с жирами омега-3 в составе, в числе которых рыба и орехи.

Помимо прочего следует ограничить стрессовые ситуации, так как они способны спровоцировать выработку определенных гормонов, к примеру кортизола. Специалист отметил, что его повышение влечет за собой поражение мозга.