Перечислены продукты для снижения уровня холестерина13.12.2020 10:48

От артишока до семен льна

506e73301ee816b8f99d5bb1184b1f1f729f8aa5

Авторы издания Daily Express напомнили, что высокий уровень холестерина связан с повышенным риском развития болезней сердца, перечислив продукты, которые могут повлиять на этот показатель.

В число продуктов, которые нормализуют уровень холестерина входят семена льна и льняное масло. Эти продукты богаты альфа-линоленовой кислотой, которая является одной из ключевых составляющих омега-3 жирных кислот, способствуя снижению уровню триглицеридов.

Также авторы поделились, что употребление листьев артишока способствует снижению уровня холестерина на 18,5%. Помимо прочего повлиять на холестерин может и клетчатка. По данным издания, употребляя 5–10 г клетчатки можно снизить уровень липопротеинов. Клетчаткой богаты яблоки, овсянка, чернослив и бобовые.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.