Перечислены полезные продукты, от которых стоит отказаться при похудении22.01.2021 16:16

От бурого риса до сухофруктов

d3ffc4c6d85857142916b53b903143d38bf0ee99

Врач-диетолог Сьюзи Баррелл перечислила полезные продукты, от которых стоит отказаться при похудении. Так, по ее словам, при сбрасывании веса не стоит употреблять смузи из свежих фруктов, орехов и йогурта, поскольку всего один стакан этого напитка равносилен полноценному приему пищи.

Людям, которые хотят похудеть, порекомендовали также ограничить употребление бурого риса. Как отметила диетолог, одна чашка вареного бурого риса имеет порядка 40 граммов углеводов, что, в свою очередь, соответствует трем–четырем ломтикам белого хлеба. Налегать на сухофрукты тоже плохая идея, так как в них содержится много сахара. Лучше отдавать предпочтение свежим фруктам.

Специалист заметила, что худеющие люди часто употребляют запеченные чипсы. Она подтвердила, что такой вариант действительно менее калориен, однако питательной ценности такие чипсы не несут и едва ли избавят от голода.